5 Cara Mengecilkan Paha, Ampuh Tanpa Olahraga

JAKARTA, iNews.id - Masalah paha besar banyak dialami oleh beberapa orang. Hal itu tentu saja sangat menganggu dan bikin orang tidak percaya diri.

Orang yang memiliki paha besar tidak melulu yang bertubuh gemuk, ada juga yang bertubuh kurus tapi memiliki paha besar. Hal itu membuat penampilannya terlihat tidak proporsional.

Viral! Verrell Bramasta Buka Loker Staf Ahli Full Time, Ini Syarat dan Job Desc-nya

Paha besar juga disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari genetik, Kurang aktif bergerak, hingga kegemukan.

Namun tak perlu khawatir, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan paha tanpa olahraga. Cara ini pasti yang paling kamu inginkan bukan? Bisa punya paha kecil tanpa capek olahraga?

Mau Punya Badan Langsing, Begini 5 Cara Mengecilkan Perut Akibat Lemak Menumpuk

Berikut caranya seperti dirangkum dari berbagai sumber, Jumat (9/6/2023).

1. Jangan lewatkan sarapan

Sarapan merupakan hal yang sangat penting, namun banyak orang yang masih menganggap sarapan bukan hal yang dibutuhkan. Padahal sarapan bisa membantu melancarkan metabolisme lho. Sarapan sendiri dapat membantu Anda mengontrol asupan makanan. Kebanyakan orang yang tidak sarapan, ketika makan siang jadi balas dendam. Hal itu yang membuat lemak menumpuk di area paha.

Ini 5 Cara Mengatasi Perut Kembung Pada Bayi, Kenali Juga Gejalanya

2. Tidur cukup

Cara mengecilkan paha juga bisa dengan tidur cukup. Sebab ketika Anda begadang dapat menyebabkan keinginan untuk ngemil lebih besar. Pastikan untuk mendapatkan tidur minimal 7 jam per hari.

3. Konsumsi banyak air

Seperti diketahui, konsumi air putih sangat dibutuhkan untuk membuang racun di dalam tubuh. Selain itu, konsumsi banyak air juga membuat Anda merasa lebih kenyang sehingga tidak makan secara berlebihan. Pastikan konsumsi air minimal dua liter.

4. Kurangi karbohidrat

Anda juga bisa mengecilkan paha dengan mengurangi asupan karbohidrat. Konsumsi karbohidrat terlalu banyak membuat tubuh terutama bagian paha menjadi bergelambir.

5. Kurangi asupan tepung dan gula

Dan yang terakhir kurangi asupan tepung dan gula. Tepung bahan makanan yang sulit diserap oleh tubuh sehingga ketika terlalu banyak konsumsi tepung akan membuat berat badan cepat naik.

Editor: Elvira Anna