5 Kebiasaan Pria Bikin Kulit Sehat dan Glowing, Ini Harus Dihindari

JAKARTA, iNews.id - Perawatan kulit bukan hanya menjadi perhatian wanita. Kini, semakin banyak pria yang menyadari pentingnya merawat diri agar tampil rapi, segar, dan memiliki kulit sehat.

Istilah cogan alias cowok ganteng pun kini tak hanya mengandalkan paras. Penampilan yang menarik juga membutuhkan konsistensi dalam menjaga kesehatan kulit dan menerapkan pola hidup yang baik.

Baca Juga

Teuku Zacky Bikin Kejutan, Tambahkan Nama Jordan di Identitas

Dokter Spesialis Dermatologi, Venereologi, dan Estetika, dr. Nanda Shaskia Larasaty, bersama Dokter Spesialis Andrologi, dr Jefry Tribowo, membagikan lima kebiasaan mendasar yang bisa diterapkan pria untuk mendapatkan kulit sehat dan glowing.

Tips tersebut disampaikan dr Nanda melalui unggahan video di akun Instagram miliknya. Lantas, apa saja kebiasaan yang perlu dilakukan?

Baca Juga

Pemulung di Tambun Selatan Bekasi Temukan Granat Aktif, Jibom Polda Metro Evakuasi

1. Hindari Begadang

Kebiasaan pertama yang perlu diperhatikan adalah menjaga pola tidur. Menurut dr. Nanda, terlalu sering begadang dapat membuat kondisi kulit menjadi kurang optimal.

Baca Juga

Jadwal SIM Keliling di Bandung Hari Ini 18 Agustus 2026, Cek Lokasi dan Persyaratannya

Selain meningkatkan produksi minyak, kurang tidur juga dapat membuat wajah terlihat kusam, muncul kantung mata, hingga rambut menjadi lepek.

"Yang pertama, coba hindari begadang. Soalnya begadang itu juga meningkatkan dari minyak, kemudian membuat jadi bad hair day, rambutnya jadi lepek, dan mukanya jadi kusam dan berkantung mata," kata dr. Nanda, dikutip Senin (17/8/2026).

Baca Juga

Menteri Radikal Israel Serukan Usir Warga Gaza, Diisi Pemukim Yahudi

2. Disiplin Basic Skincare

Pria juga disarankan mulai menggunakan basic skincare secara rutin. Tak perlu menggunakan banyak produk, cukup menerapkan tiga langkah dasar, yakni facial wash, moisturizer, dan sunscreen.

Baca Juga

Kebakaran di Jombang, Bangunan dan Rumah Ludes Dilalap Api

Menurut dr. Nanda, hasil perawatan kulit tidak bisa terlihat secara instan. Konsistensi menjadi kunci agar perubahan kondisi kulit dapat terlihat.

"Rutinkan menggunakan yang basic skincare. Cuci mukanya, moisturizer, sama sunscreen-nya. Nanti dilihat efeknya dua sampai enam minggu ke depan. Biasanya udah mulai kelihatan nih bedanya dari yang sebelumnya," tambah dia.

3. Batasi Junk Food dan Makanan Manis

Kebiasaan makan juga berpengaruh terhadap kondisi tubuh dan kulit. Karena itu, pria dianjurkan mulai membatasi konsumsi junk food, minuman bersoda, serta makanan dan minuman yang terlalu manis.

"Jaga pola makan. Jadi misalnya makanannya hindari nih makanan yang terlalu junk food, kemudian yang bersoda, atau yang terlalu manis-manis," ujar dr. Nanda.

4. Segera Bersihkan Tubuh Setelah Beraktivitas

Aktivitas sepanjang hari dapat membuat tubuh berkeringat. Kondisi tersebut sebaiknya tidak dibiarkan terlalu lama, terlebih hingga waktu tidur.

dr Nanda mengingatkan pria untuk membersihkan tubuh setelah beraktivitas agar keringat dan kotoran tidak menempel terlalu lama pada kulit.

"Kalau udah keringetan jangan dibiarkan tuh langsung tidur, jangan. Jadi tetap harus mandi selesai dari beraktivitas," tambah dia.

5. Jangan Ragu Konsultasi ke Dokter

Jika masalah kulit seperti jerawat tidak kunjung membaik meski sudah menerapkan pola hidup sehat dan basic skincare, pria disarankan berkonsultasi dengan dokter.

Langkah tersebut penting untuk mengetahui penyebab masalah kulit sekaligus mendapatkan penanganan yang sesuai.

"Jangan ragu untuk konsultasi, baik ke dokter kulit atau ke dokter andrologi jika memang ada keluhan-keluhan seputar kulitnya yang dirasa masih dikit, misal kayak jerawatan tadi," ujar dr. Nanda.

Editor: Dani M Dahwilani