5 Minuman Penangkal Flu di Musim Pancaroba

JAKARTA, iNews.id - Di musim pancaroba, imunitas tubuh perlu diperkuat dengan berbagai asupan dan gaya hidup sehat. Kondisi cuaca yang tak menentu dari panas ke hujan bisa membuat tubuh rentan sakit hingga mudah terkena flu.

Namun tak perlu khawatir. Ada beberapa cara jitu menangkal flu dan membuat badan kembali fit.

Baca Juga

Jangan Panik! Ini 3 Pertolongan Awal saat Gegar Otak

Salah satunya dengan minum-minuman berkhasiat. Kandungan alaminya dapat meredakan flu yang menyerang di musim pancaroba.

Penasaran, minuman apa saja yang mampu menangkal flu di musim seperti ini? Dilansir Everyday Health, Jumat (4/9/2025) berikut ulasannya.

Baca Juga

Apa Itu Infeksi Askariasis, Penyakit Bocah Sukabumi yang Tubuhnya Dipenuhi Cacing? 

1. Jus Jeruk

Pertama ada jus jeruk. Minuman menyegarkan ini ternyata mampu untuk menangkal flu pada tubuh.

Baca Juga

Apa Itu Penyakit Lyme yang Diderita Justin Timberlake?

Jus jeruk mengandung vitamin C yang baik untuk tubuh. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang berperan penting dalam melawan infeksi. Beberapa penelitian menunjukkan vitamin C dapat membantu mengurangi keparahan dan durasi flu biasa, yang memiliki beberapa gejala yang sama dengan flu.

Baca Juga

Waspada, Pola Makan yang Salah Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit Diabetes Tipe 2

2. Madu

Selanjutnya ada madu. Saat flu menyerang, Anda bisa menambahkan madu di setiap minuman hangat.

Baca Juga

Penyakit Jantung Nomor Satu Klaim Termahal BPJS Kesehatan, Totalnya Rp19,25 Triliun!

Madu adalah obat rumahan yang umum untuk meredakan sakit tenggorokan. Penelitian menunjukkan ini adalah langkah cerdas terutama jika Anda sedang menghadapi flu, karena pemanis alami dapat membantu melawan infeksi saluran pernapasan.

Sebuah ulasan yang diterbitkan pada Agustus 2020 di BMJ Evidence-Based Medicine menunjukkan madu mungkin lebih efektif dalam mengobati gejala penyakit pilek dan flu dibandingkan obat-obatan yang dijual bebas. Salain itu, madu juga melapisi tenggorokan dan dapat meredakan iritasi.

3. Teh Panas

Teh panas juga sangat berguna dikonsumsi saat terserang flu. Minuman hangat ini dapat meredakan sakit tenggorokan dan uapnya dapat membantu melegakan tenggorokan yang tersumbat.

Teh mengandung sekelompok antioksidan yang disebut polifenol, yang menurut penelitian dapat melindungi terhadap penyakit kronis. Anda bisa menambahkan madu ke dalam teh hangat untuk mempermanis dan menambah khasiat untuk menangkal flu.

4. Greek Yougurt

Greek yogurt atau yogurt Yunani juga cocok diminum saat flu. Yogurt mengandung probiotik yang dapat berguna untuk memulihkan bakteri sehat yang hidup di saluran usus dan meningkatkan kesehatan Anda.

Yoghurt Yunani juga memiliki protein dua kali lipat dari yogurt biasa dan lebih sedikit laktosa, sehingga lebih mudah bagi sistem pencernaan.

5. Minuman Jahe dan Kunyit

Satu lagi ada minuman jahe dan kunyit yang mampu menangkal flu. Beberapa data menunjukkan rempah-rempah dan herba tertentu mungkin bermanfaat saat Anda sakit flu.

Para peneliti menemukan bahwa ekstrak jahe menawarkan sifat antimikroba, sementara kurkumin, senyawa alami dalam kunyit, memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi.

Jahe dan kunyit juga tersedia dalam bentuk suplemen. Namun, ibu hamil dan menyusui perlu konsultasi lebih lanjut sebelum mengonsumsi suplemen ini.*

Editor: Dani M Dahwilani