7 Cara Melancarkan Darah Haid yang Sedikit, Bisa Konsumsi Bahan-Bahan Alami Ini

JAKARTA, iNews.id - Ada beberapa cara melancarkan darah haid yang sedikit. Ya, menstruasi yang tak lancar dan sedikitnya darah haid merupakan masalah yang dialami sebagian perempuan.

Penyebab darah haid yang tidak lancar ini disebabkan oleh beberapa faktor. Misalnya saja karena menjelang menopause, penggunaan alat kontrasepsi dalam rahim (IUD), mengganti pil KB, menggunakan obat-obatan tertentu, berolahraga terlalu banyak, PCOS, gaya hidup tidak sehat, dan masih banyak lagi.

Baca Juga

Sambut 2026, Luna Maya Potong Rambut: Buang Sial dan Fall in Love Again Again!

Namun tak perlu khawatir, karena Anda bisa melakukan beberapa cara untuk membantu melancarkan darah haid yang sedikit. Penasaran bagaimana caranya? Berikut rangkumannya dilansir dari Bebodywise, Senin (26/6/2023).

Deretan cara melancarkan darah haid yang sedikit

1. Cokelat

Baca Juga

4 Artis Lawas yang Mirip dengan Artis Masa Kini, Nomor 3 Idola Para Pria Dulu dan Sekarang

Cara melancarkan darah haid yang sedikit bisa dengan mengonsumsi cokelat. Anda bisa mengonsumsi cokelat hitam. Di dalam cokelat hitam, mengandung vitamin dan mineral seperti zat besi, tembaga, protein, vitamin E, dan kalsium yang membantu mengatur aliran darah selama menstruasi.

2. Jus bit

Baca Juga

Deretan Artis Punya Anak Kembar, Nomor 2 Berusaha hingga 8 Tahun 

Anda juga bisa mengonsumsi jus bit selama masa haid. Di dalam jus bit mengandung beberapa nutrisi seperti zat besi, kalsium, vitamin A, vitamin C, potasium, mangan, asam folat, dan serat berlimpah.

Dengan minum jus bit, dapat meningkatkan sirkulasi darah dan aliran darah selama menstruasi. Selain itu, mengonsumsi jus bit dapat meningkatkan kadar hemoglobin secara signifikan, membuat menstruasi Anda lebih berat.

Baca Juga

Kisah Artis Cantik Hidup di Rumah Beralas Tanah di Desa, Kini Diperistri Pengusaha Kaya

3. Olahraga

Hal yang tak kalah penting adalah dengan rutin olahraga. Selain sehat, aliran darah selama menstruasi juga akan lancar. Namun olahraganya cukup yang ringan saja, misalnya jalan santai.

Baca Juga

5 Artis Cantik Kelahiran Palembang, Nomor 2 Ikut Suami ke Malayia Jadi Ibu Rumah Tangga

4. Hidrasi

Jangan lupa untuk minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi. Apalagi tinggal di cuaca tropis, kebutuhan konsumsi air putih harus lebih meningkat lagi, Anda harus minum air putih minimal delapan gelas sehari.

5. Kelapa

Mengonsumsi kelapa parut dengan sedikit gula adalah cara tercepat dan teraman untuk meningkatkan aliran darah menstruasi. Kandungan zat besi pada kelapa dapat meningkatkan aliran darah selama menstruasi.

6. Yoga

Anda juga bisa coba olahraga yoga selama menstruasi agar aliran darahnya lancar. Yoga juga dapat membantu meningkatkan mood menjadi lebih baik.

7. Jus Bayam

Di urutan yang terakhir, Anda bisa konsumsi jus bayam. Minuman satu ini mengandung vitamin K yang dapat membantu menormalkan aliran darah Anda selama menstruasi. 

Selain itu juga, jus bayam dapat membuat menstruasi Anda lebih teratur.

Nah, itulah deretan cara melancarkan darah haid yang sedikit. Bila Anda sudah melakukan cara-cara tersebut, namun belum berhasil, Anda disarankan berkonsultasi pada dokter. Semoga membantu!

Editor: Siska Permata Sari