Alami Sembelit yang Tak Kunjung Sembuh, Solusinya Hanya dengan Ini

JAKARTA, iNews.id – Tidak sedikit orang pernah mengalami sembelit yang sangat menyiksa. Jika itu sedang Anda alami sekarang, ternyata solusinya mudah. Apa itu?

Ternyata, Anda bisa mengandalkan obat rumahan yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi masalah tersebut. Biasanya dengan mengonsumsi pilihan makanan yang tepat, Anda bisa mengatasi sembelit. Paling tidak jauhi dulu sumber makanan yang memicu gangguan pencernaan itu, kemudian memilih ragam makanan yang benar.

Tips Hari Minggu dari Prof Stella, Bermain Games Perspective Taking dari Mana Kreativitas?

Ada beberapa pilihan makanan yang dapat mengatasi sembelit tersebut yang direkomendasikan. Simak ulasannya berikut ini, dilansir Readerdigest, Senin (16/7/2018).

Minyak Biji Wijen

Bahan sederhana ini dapat mengatasi sembelit, karena mampu melumasi jalannya usus. Fases Anda jadi tidak keras jika konsumsi bahan ini. Lebih enak lagi, minyak biji wijen ini disantap dengan salad sayuran atau sereal.

Buah-buahan

Aneka buah-buahan dikenal kaya serat dan bertindak mencegah gangguan pencernaan. Usahakan untuk makan buah seperti apel, semangka, jeruk, pisang, dan sebagainya. Kalau lapar, tak ada salahnya Anda makan buah sebagai pengganjal dan pastinya buah rendah kalori.

Teh Mint dan Jahe

Minuman teh mint ditambah dengan jahe bisa melemaskan otot saluran pencernaan. Terlebih jahe ada juga efek menghangatkan perut. Para ahli juga menyebutkan bahwa minuman ini sama dengan pencahar alami untuk mengatasi sembelit.

Aneka Pangan Mengandung Lemak Sehat

Minyak zaitun, kacang, dan alpukat semuanya mengandung lemak sehat. Makanan ini dapat membantu melumasi usus dan meredakan sembelit. Nah, sebagai kombinasi makanan tersebut dapat dipadukan dengan sayuran hijau. Pastikan Anda mengonsumsi setiap hari karena sama saja sebagai pencahar alami.

Air Jeruk Nipis

Asam sitrat dari air jeruk nipis bertindak sebagai stimulan untuk sistem pencernaan Anda. Di samping itu, fungsinya dapat membantu membuang racun dari tubuh Anda. Peraslah jeruk nipis, lalu seduh dengan air hangat. Minumlah saat perut sedang mulas hingga rasa itu hilang. Demikian dimuat Okezone.com.

Editor: Tuty Ocktaviany