Apa Bedanya Flu Biasa dan Super Flu? Kenali Gejala Ini

JAKARTA, iNews.id - Publik tengah dihebohkan dengan munculnya penyakit super flu. Fenomena ini terkait dengan varian terbaru virus influenza A (H3N2), yang disebut subclade K dan telah menginfeksi sejumlah masyarakat Indonesia.

Super flu merupakan varian dari influenza tipe A (H3N2) yang disebut Subclade K. Subclade K dilaporkan mendominasi kasus flu di sejumlah negara, seperti Inggris, Jepang, dan beberapa wilayah di Amerika Serikat.

Baca Juga

Heboh Penyakit 'Super Flu', Ini 5 Cara Mencegahnya

Varian ini merupakan hasil mutasi virus influenza musiman yang sudah lama dikenal, namun kini menjadi bentuk yang lebih dominan dalam penyebaran di beberapa negara seperti Amerika Serikat, Inggris, Jepang, dan Eropa. Kementerian Kesehatan (Kemenkes) mengonfirmasi super flu terdeteksi di Indonesia sejak 25 Desember 2025.

Apa Bedanya Super Flu dan Flu Biasa?

Baca Juga

Kenapa Subclade K Disebut Super Flu? Ini Penjelasan Ahli

Flu biasa umumnya ringan dan bisa sembuh dalam beberapa hari. Sementara itu, superflu ditandai dengan gejala yang lebih intens, muncul mendadak, dan dapat mengganggu aktivitas harian secara signifikan.

Adapun beberapa gejala superflu yang perlu diwaspadai, antara lain demam tinggi mendadak, disertai menggigil panas dingin, dan sakit kepala berat. Rasa nyeri di kepala terasa lebih kuat dan terus-menerus, disertai batuk kering hingga sakit tenggorokan.

Baca Juga

8 Provinsi di Indonesia Diserang Super Flu Subclade K, Total 62 Kasus!

Lau bagaimana cara mencegahnya? Berikut lima cara mencegah tertular super flu dirangkum iNews, Jumat (2/1/2026).

1. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Baca Juga

Apa Itu Penyakit Super Flu Subclade K yang Sudah Masuk Indonesia?

Sistem imun yang kuat adalah kunci utama untuk mencegah superflu. Konsumsi makanan bergizi seimbang seperti sayur, buah, protein, dan karbohidrat sangat dianjurkan. Selain itu, pastikan tubuh cukup istirahat dan tidak begadang agar sistem imun tetap optimal.

2. Menerapkan Pola Hidup Bersih

Rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar rumah, dapat mencegah masuknya virus ke dalam tubuh. Hindari menyentuh wajah, terutama mata, hidung, dan mulut, jika tangan belum bersih.

3. Menggunakan Masker saat Sakit atau di Keramaian

Penggunaan masker membantu mengurangi penyebaran virus flu, terutama di tempat ramai. Jika sedang tidak enak badan, sebaiknya tetap memakai masker agar tidak menularkan penyakit kepada orang lain.

4. Rutin Berolahraga

Olahraga secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kebugaran. Tidak perlu olahraga berat, cukup lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam secara rutin.

5. Menghindari Stres Berlebihan

Satu lagu meghindadi stres berlebihan yang bisa berdampak pada imunitas. Stres yang tidak terkontrol dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Luangkan waktu untuk beristirahat, melakukan hobi, dan relaksasi agar kondisi mental tetap sehat.

Editor: Dani M Dahwilani