Apa Itu Feeling Lonely, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

JAKARTA, iNews.id - Kata feeling lonely banyak digunakan oleh masyarakat, khususnya anak muda di media sosial. Lantas sebenarnya apa itu feeling lonely?

Dalam bahasa Indonesia, feeling lonely memiliki arti perasaan kesepian. Ya, perasaan kesepian kerap dialami oleh siapa saja sebagai bentuk emosi manusia.

Kondisi ini tidak ada penyebab pastinya, sehingga pencegahan dan pengobatan untuk mengatasi masalah tersebut pun berbeda-beda. Lantas apa saja pengertian, penyebab, dan cara mencegah feeling lonely? Berikut ulasannya dari Very Well Mind, Kamis (9/3/2023).

Pengertian apa itu feeling lonely

Feeling lonely sendiri merupakan kondisi di mana seseorang merasa kesepian dan menyendiri. Mereka merasa hampa dan merasa tidak diinginkan oleh lingkungannya. Feeling lonely biasanya terbentuk karena pikiran mereka sendiri. Mirisnya, ketika dalam keadaan ramai, mereka merasa sepi.

Penyebab feeling lonely
Ada banyak penyebab seseorang merasakan feeling lonely. Biasanya karena masalah keluarga hingga kehilangan seseorang. Tak hanya itu feeling lonely juga bisa disebabkan karena adanya gangguan psikologis pada seseorang seperti depresi. Orang yang depresi memilih untuk menarik diri secara sosial sehingga dia merasa kesepian.

Baca Juga

Viral Tikus Berkeliaran di Ruang NICU, 2 Bayi Meninggal

Faktor risiko feeling lonely
Ada beberapa faktor risiko yang dapat menyebabkan Anda merasa kesepian di antaranya:

• Penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan
• Fungsi otak yang berubah
• Kondisi penyakit
• Alzheimer
• Antisosial
• Penyakit kardiovaskular dan stroke
• Daya ingat dan belajar menurun
• Depresi dan bunuh diri
• Meningkatnya tingkat stres
• Pengambilan keputusan yang buruk

Cara mengatasi feeling lonely

Tak perlu khawatir, ketika Anda merasa feeling lonely hal itu bisa diatasi lho. Ketika Anda sudah merasakan sesuatu di diri Anda yang menyebabkan merasa kesepian, Anda bisa curhat ke keluarga atau saudara. Cara ini bisa membantu Anda meluapkan isi hati.

Selain itu, Anda juga bisa mencari suasana baru misalnya datangi tempat-tempat baru dan berinteraksi dengan orang baru juga. Cara itu bisa membuat Anda membuka pikiran sehingga perasaan kesepian bisa hilang. Cara terakhir, coba tekuni hobi yang sedang Anda suka. Lakukan semaksimal mungkin agar Anda bisa mengalihkan perasaan kesepian itu sendiri.

Baca Juga

Apa Itu Sindrom Tourette yang Diderita Billie Eilish? Ini Penjelasan dan Gejalanya

Itulah apa itu feeling lonely yang biasanya dirasakan seseorang karena depresi.

Editor: Elvira Anna