Apa Itu Insecure, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

JAKARTA, iNews.id - Banyak orang yang bertanya-tanya, apa itu insecure? Insecure merupakan kondisi di mana seseorang merasa tidak nyaman pada suatu keadaan. Biasanya hal itu terjadi karena kurangnya rasa percaya diri.

Insecure sendiri berasal dari bahasa Inggris yang diartikan tidak nyaman pada kondisi tertentu. Sementara orang Indonesia pada umumnya menganggap insecure sebagai ilustrasi saat merasa tertekan . 

Baca Juga

Heboh Cardi B Pakai Hijab di Arab Saudi, Banjir Komentar Warganet

Berikut ini pengertian apa itu insecure: 

Insecure adalah perasaan tidak nyaman yang melibatkan rasa ketidakpastian atau kecemasan secara keseluruhan tentang nilai, kemampuan, keterampilan, dan nilai Anda sebagai manusia.

Dampak negatif dari rasa tidak aman tersebut dapat berupa fisik, mental, atau emosional. Tanpa keamanan, Anda tidak dapat mencapai kepercayaan atau fungsi penuh untuk potensi maksimal Anda.

Baca Juga

Ini Alasan Orang Tua Wajib Kenali Potensi Anak, Bisa Jaga Kesehatan Mental Si Kecil

Mengapa insecure muncul?

Biasanya insecure terjadi karena adanya pengalaman hidup yang tidak mengenakan. Bisa juga disebabkan karena adanya gen dari orang tua. Insecure biasanya diekspresikan melalui temperamen dan kepribadian, atau seseorang mungkin memiliki kondisi kesehatan mental yang menambah rasa tidak aman mereka.

Baca Juga

Deretan Artis Indonesia Punya 5 Anak, Nomor 3 Menikahi Pengusaha Tambang Hidup Bahagia Dimanja

Penyebab insecure

1. Kurangnya dukungan emosional keluarga

Baca Juga

5 Artis Indonesia Melahirkan di Usia Muda, Nomor 4 Pilih Jadi Ibu Rumah Tangga

Orang dengan keluarga yang penuh kasih dan suportif cenderung tidak menghadapi rasa tidak aman

2. Kurangnya pemenuhan kebutuhan fisiologis

Ketika seseorang merasa tidak aman dalam kebutuhan makanan, tempat tinggal, dan keamanan mereka, mereka berjuang untuk beralih ke pemenuhan kebutuhan psikologis seperti keamanan.

3. Kurangnya keterbukaan

Ketika orang tidak terbuka, ingin tahu, dan nyaman dengan orang dan situasi baru, mereka mencatat lebih banyak stres dan ketakutan, yang menghasilkan keamanan yang lebih rendah.

4. Adanya masalah kesehatan mental

Kondisi kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi memiliki hubungan dua arah dengan insecure. Gangguan kepribadian seperti gangguan kepribadian borderline dan gangguan kepribadian narsistik juga memiliki hubungan dengan insecure.

Tanda-tanda insecure

• Perasaan tidak mampu yang berlebihan
• Memiliki kepercayaan diri yang rendah
• Kurang siap mengelola stres
• Umumnya tidak pasti tentang dunia
• Cemas tentang hubungan mereka dengan orang lain
• Keterampilan pengambilan keputusan yang buruk dan kemampuan terbatas untuk memilih dengan cepat
• Menjadi terlalu kritis terhadap diri sendiri dan orang lain
• Mencoba menggambarkan diri Anda sebagai orang yang terlalu percaya diri untuk menutupi perasaan Anda yang sebenarnya
• Perfeksionisme sampai tidak pernah puas
• Keinginan kuat untuk menyendiri dan menghindari situasi sosial
• Berjuang untuk mempercayai orang lain dan membangun hubungan yang kuat berdasarkan rasa saling percaya dan pengertian
•  Pola komunikasi yang buruk yang berfokus pada kebutuhan dan keinginan orang lain lebih dari kebutuhan Anda sendiri

Cara mengatasi insecure

Masalah insecure pada diri sendiri sebenarnya bisa diatasi. Berikut caranya:

1. Bicaralah dengan Terapis

Terapis dapat memberikan bentuk perawatan yang paling efektif dan efisien untuk membangun kesejahteraan dan keamanan jangka panjang. Menemukan seorang terapis mungkin tampak menakutkan, tetapi pengaruhnya bisa membantu Anda lepas dari insecure. 

2. Akui perasaan insecure 

Pandangan ini mungkin benar, tetapi sangat berharga untuk melihat kehidupan Anda dengan jujur dan bertanya pada diri sendiri bagaimana rasa tidak aman memengaruhi sekolah, pekerjaan, kepercayaan, komunikasi, harga diri, dan kesehatan mental Anda.

3. Mencari akar masalah

Ketika orang merasa insecure rasanya seperti masalah, situasi, dan orang luar yang menyebabkan masalah. Saat rasa insecure muncul dari pengalaman hidup masa lalu, masalah kesehatan mental, atau hubungan saat ini, pastikan untuk merencanakan intervensi yang menargetkan sumbernya.

4. Latih welas asih

Ketika merasa insecure, Anda akan membutuhkan kasih sayang dan cinta diri yang luar biasa. Daripada mencari ini dari orang lain, Anda akan menciptakan lebih banyak perubahan dengan memberikannya kepada diri Anda sendiri. Mencintai diri sendiri menciptakan lebih banyak keamanan dalam diri Anda.

Editor: Elvira Anna