Apa Itu Love Hate Relationship? Waspada Jika Terjebak Bisa Merusak Mental Anda

JAKARTA, iNews.id – Mungkin Anda pernah mendengar love hate relationship. Namun tahukah Anda apa itu love hate relationship dalam sebuah hubungan?

Harus diketahui jika hubungan mengalami pasang surut dan membenci pasangan seperti Anda mencintainya, itulah tandanya Anda berada dalam hubungan cinta-benci atau love hate relationship. Melansir dari verywellmind, Sabrina Romanoff, PsyD, seorang psikolog klinis dan profesor di Universitas Yeshiva, Minggu (26/2/2023), orang-orang dalam love hate relationship mengalami emosi yang terombang-ambing.

Ternyata Ada Waktu Terbaik Makan Wortel agar Nutrisinya Maksimal

Romanoff mengatakan bahwa hubungan ini seperti roller coaster, karena ada kegembiraan dan kelelahan.

Berikut arti apa itu love hate relationship dan bagaimana hubungan ini dapat mempengaruhi kesehatan mental Anda:

Memiliki Hubungan yang Volatile atau Labil

Deretan Artis Legendaris Pemeran Film Laga, Nomor 2 Masih Gagah Nikahi Wanita Muda Beda Usia 31 Tahun

Apa itu love hate relationship adalah orang-orang yang memiliki hubungan kacau atau tidak stabil. Mereka cenderung menemukan pelipur lara dalam hubungan cinta-benci yang tidak stabil. Mereka mungkin mengkonseptualisasikan konflik sebagai cara untuk mengungkapkan cinta.

Bagi orang-orang ini, konflik adalah cara untuk mengukur minat pasangannya melalui ketekunan mereka untuk mencari penyelesaian. Kedekatan yang dialami setelah konflik membuat hubungan mereka terasa lebih intim.

Deretan Artis Cantik Pemeran Catatan Si Boy, Nomor 3 Primadona Era '80-an Masih Awet Muda Jelang Usia 60 Tahun

Merasa Tidak Layak Dicintai

Apa itu love hate relationship adalah orang yang berada dalam perasaan tidak layak atau tidak dapat dicintai. Hubungan yang kacau mungkin memperkuat keyakinan mereka tentang diri mereka sendiri, dan mereka mungkin tidak berpikir bahwa mereka pantas mendapatkan lebih.

Oleh karena itu, hubungan ini memperkuat pemikiran diri mereka yang paling negatif atau kritis. Mereka berpikir hubungan lebih bermakna karena perjuangan dan konflik yang mereka alami untuk itu.

Mengatasi Love Hate Relationship

Romanoff membagikan beberapa langkah yang dapat membantu Anda menjalani love hate relationship. Anda perlu mengubah perspektif Anda dengan mengenali bagaimana Anda berkontribusi pada hal-hal yang tidak lagi bermanfaat bagi Anda.

Anda harus lebih mengenal emosi Anda dengan menjadi lebih aktif dan belajar tentang siklus beracun dari hubungan Anda tersebut. Mulailah melabeli emosi dan reaksi Anda terhadap perilaku pasangan Anda. Mulailah menuliskan perasaan dan emosi Anda.

Setelah Anda memproses perasaan Anda, Anda akan mulai mendapatkan perspektif dan solusi untuk masalah Anda yang sebelumnya tidak Anda pertimbangkan.

Lakukan inventarisasi apa-apa yang tidak berhasil untuk Anda sehingga Anda dapat menentukan langkah tindakan yang harus diambil saat hal itu terjadi di masa mendatang. Orang-orang dalam hubungan ini cenderung tertutup dan kekurangan dukungan sosial dari keluarga dan teman.

Putuskan bagaimana Anda mengendalikan hubungan tersebut. Kenali peran yang Anda mainkan dalam hubungan yang tidak diinginkan dan mulailah melakukan perubahan atau variasi kecil dalam cara Anda merespons konflik dan perhatikan bagaimana reaksi pasangan Anda berubah atau tidak.

“Anda harus memutuskan apakah Anda dapat hidup dengan hubungan seperti ini dan apakah Anda benar-benar akan tetap berada di dalamnya karena pilihan dan bukan hanya karena kurangnya pilihan,” kata Romanoff.

love hate relationship cenderung dapat merusak kesehatan mental kedua pasangan, namun kondisi tersebut sulit untuk diselesaikan. Jika seseorang tidak tahu seperti apa hubungan yang sehat itu atau tidak berpikir mereka pantas mendapatkan yang lebih baik.

Jika Anda berada dalam love hate relationship, penting untuk mulai menetapkan batasan dan menaatinya, dan mencari bantuan dari orang yang dicintai atau penyedia layanan kesehatan mental.

Itulah arti dari apa itu love hate relationship yang bisa merusak hubungan dan mental Anda.

Editor: Elvira Anna