Arti Burnout yang Sering Diucapkan Geng Milenial, Ternyata Menggambarkan Perasaan Ini

JAKARTA, iNews.id - Anda tentu tak asing dengan istilah burnout yang seringkali terucap, khususnya di kalangan geng milenial. Ternyata arti burnout adalah ketika berbagai aktivitas menumpuk hingga mulai kebingungan yang mana yang harus dilakukan terlebih dahulu. 

Dilansir dari Heathline, Herbert Freudenberger pada 1970 menggambarkan burnout sebagai kondisi stres berat yang menyebabkan kelelahan fisik, mental, dan emosional yang parah. Burnout dapat terjadi pada siapa saja yang secara rutin terpapar stres tingkat tinggi, baik yang berhubungan dengan pekerjaan maupun tidak. 

Baca Juga

Anak Usia Emas 0-5 Tahun, Pentingnya Investasi Nutrisi bagi Kemampuan Belajar Anak

Burnout sendiri dapat menyebabkan gejala kelelahan dan depresi. Kelelahan tidak hilang dengan sendirinya dan, jika tidak ditangani, dapat menyebabkan penyakit fisik dan psikologis yang serius seperti depresi, penyakit jantung, dan diabetes.

Jadi arti burnout adalah di mana Anda akan merasa terkuras secara fisik dan emosional. Gejala fisik juga mungkin terjadi, termasuk sakit kepala, sakit perut, hilang nafsu makan atau perubahan tidur.

Orang dengan kelelahan cenderung merasa kewalahan. Akibatnya, mereka mungkin berhenti bersosialisasi dan curhat pada teman, anggota keluarga, dan rekan kerja. Dalam kasus ekstrem, mereka mungkin beralih ke obat-obatan, alkohol, atau makanan sebagai cara untuk menghilangkan rasa sakit emosional mereka.

Baca Juga

5 Artis Indonesia Pernah Disorot Media Asing, Nomor 4 Bekerja sebagai Pelayan Restoran di Jerman

Burnout juga bisa terjadi karena kejenuhan yang dapat menyebabkan orang kehilangan ketenangan dengan teman, rekan kerja, dan anggota keluarga dengan lebih mudah. Mengatasi stres biasa seperti mempersiapkan rapat kerja, mengantar anak ke sekolah, dan mengurus tugas-tugas rumah tangga juga mungkin mulai terasa tidak dapat diatasi, terutama ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana.

Baca Juga

Deretan Artis Lawas Menikah di Luar Negeri, Nomor 3 Hidup Bahagia Bersama 2 Anak Adopsi

Terkadang, jika Anda terlalu menggebu-gebu dan semangat kerja tinggi menjerumuskan Anda ke dalam lingkaran burnout. Produktivitas yang digaungkan nyatanya semu. Jadi, Anda juga harus memperhatikan betul kapasitas Anda.

Itulah arti burnout yang sering diucapkan generasi milenial sebagai ungkapan kelelahan. 

Editor: Elvira Anna