Arti Silent Treatment, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

JAKARTA, iNews.id – Banyak yang tidak memahami apa arti silent treatment. Ternyata itu adalah penolakan untuk berkomunikasi secara verbal dengan orang lain. Bahkan orang-orang seperti ini menolak untuk mengakui keberadaan orang lain.

Beberapa orang melakukan silent treatment tak hanya dalam lingkungan kerja atau keluarga saja, tapi juga hubungan asmara. Biasanya mereka melakukan itu untuk mengontrol dan memanipulasi yang lain.

Dokter Sarankan Rajin Cuci Tangan saat Musim Hujan, Ini Alasannya!

Dilansir dari Medical News Today, Selasa (31/1/2023) ada sejumlah alasan seseorang melakukan silent treatment biasanya menghindari percakapan karena mereka tidak tahu harus berkata apa atau ingin menghindari konflik. Selain itu mereka tidak tahu bagaimana cara mengungkapkan perasaannya tetapi ingin pasangannya tahu bahwa mereka sedang kesal. Bisa juga karena mereka ingin mengendalikan emosi mereka.

Arti silent treatment pada hubungan

Penelitian menunjukkan bahwa pria dan wanita menggunakan silent treatment dalam hubungan. Namun, komunikasi yang jelas dan langsung itu penting untuk hubungan yang sehat. Menggunakan silent treatment mencegah orang menyelesaikan konflik mereka dengan cara yang bermanfaat. Dan biasanya pasangan yang menghindari konflik lebih mungkin menimbulkan perselisihan karena mereka tidak memiliki kesempatan untuk membicarakan keluhan mereka.

6 Cara Mengatasi Vertigo, Salah Satunya Minum Teh Jahe

Mengatasi seseorang yang sedang silent treatment

Jika Anda sedang menghadapi orang terdekat Anda silent treatment, Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan, yakni:

1. Menyadari keadaan hubungan Anda sedang tidak baik
Ketiak orang terdekat Anda sedang silent treatment, Anda bisa menyadari dan membahas lebih dulu tentang situasi yang sedang tidak baik-baik saja. Misalnya sekedar menanyakan, "Saya perhatikan Anda tidak menanggapi saya." Cara ini bisa dilakukan untuk membuka omongan agar masalah yang sedang dirasakan oleh orang terdekat Anda bisa diselesaikan.

Arti Emotional Abuse, Tindakan Pelecehan Berdampak Fatal pada Mental

2. Akui perasaan orang lain
Mintalah orang lain untuk membagikan perasaan mereka. Ini membuat mereka tahu bahwa perasaan itu penting dan valid, dan membuka jalan untuk percakapan terbuka. Hindari menjadi defensif atau masuk ke mode pemecahan masalah. Cobalah untuk tetap hadir dan mendengarkan dengan empati.Jika orang tersebut merespons dengan cara yang mengancam atau melecehkan, penting untuk menyingkir dari situasi tersebut sampai mereka tenang. Bicaralah dengan dokter, terapis, atau teman terpercaya untuk mendapatkan bantuan.

3. Minta maaf atas kata-kata atau tindakan
Seseorang tidak boleh meminta maaf atau menyalahkan diri sendiri atas penggunaan silent treatment oleh orang lain, karena diam adalah cara pasangannya memilih untuk merespons. Namun, mereka mungkin perlu meminta maaf jika telah mengatakan atau melakukan sesuatu yang mungkin telah menyakiti perasaan orang lain.

4. Santai dan atur waktu untuk menyelesaikan masalah
Kadang-kadang, seseorang dapat memberikan silent treatment kepada seseorang karena mereka terlalu marah, sakit hati, atau kewalahan untuk berbicara. Mereka mungkin takut mengatakan sesuatu yang memperburuk situasi. Dalam kasus ini, akan sangat membantu jika setiap orang meluangkan waktu untuk menenangkan diri sebelum berkumpul untuk membahas masalah tersebut dengan tenang. Konselor menyebutnya "mengambil waktu istirahat".

Cara mengatasi silent treatment

Pasangan yang mengalami kesulitan berkomunikasi secara efektif dapat mengambil manfaat dari konseling. Seorang terapis dapat membantu pasangan mengungkapkan perasaannya sehingga mereka dapat menyelesaikan konflik dengan cara yang sehat.

Namun, terapis dan organisasi termasuk National Domestic Violence Hotline tidak merekomendasikan konseling pasangan bagi mereka yang berada dalam hubungan yang penuh kekerasan. Ini karena kekerasan dalam rumah tangga bukanlah produk dari hubungan yang tidak sehat. Masalahnya hanya terletak pada orang yang kasar. Dalam beberapa kasus, berfokus pada masalah hubungan dalam terapi dapat memperkuat perilaku kasar mereka.

Orang-orang yang menerima pelecehan pasangan mungkin mendapat manfaat dari terapi individu jika mereka dengan aman terlibat dalam janji temu. Seorang terapis dapat membantu mereka memulihkan harga diri mereka dan memahami bahwa mereka tidak bertanggung jawab atas perilaku pasangannya.Orang kasar yang ingin berubah dapat mendaftar dalam program untuk membantu mengubah perilaku mereka.

Itulah arti silent treatment yang biasanya terjadi dalam sebuah hubungan.

Editor: Elvira Anna