Begini Reaksi Tubuh ketika Anda Berhenti Minum Kopi

JAKARTA, iNews.id - Kopi memiliki segudang manfaat bagi tubuh dengan catatan jika diminum tanpa tambahan gula dan krimer. Beragam manfaat kopi di antaranya dapat meningkatkan stamina, mencegah kanker, mengurangi risiko diabetes, dan alzheimer.

Bagi Anda yang rutin minum kopi di pagi hari atau siang hari, berhenti minum kopi karena beberapa alasan seperti kehamilan atau pantangan lain memang sulit dilakukan. Layaknya berhenti merokok, berhenti minum kopi juga tak semudah kedengarannya.

Liburan Tahun Baru Lebih Untung, Ada Cashback Rp350.000

Sebagian orang yang minum kopi juga mengalami gejala-gejala aneh pada tubuh. Namun, sama halnya berhenti merokok, Anda juga bisa merasakan manfaatnya. Apa saja? Yuk, intip deretannya seperti dirangkum iNews.id dari Women's Health Magazine, Kamis (1/2/2018).

Gejala Tak Lazim

Ketika Anda berhenti minum kopi selama satu hari saja, Anda akan merasakan gejala tak lazim. Wesley Delbridge, RD, juru bicara Academy of Nutrition & Dietetics mengatakan, mereka yang berhenti minum kopi akan merasakan gejala seperti kelelahan, sakit kepala, dan perubahan mood yang lumayan besar.

Namun efek ini cuma sebentar paling tidak 10 hari. Untuk mengatasi ini, cobalah menggantinya dengan minum air putih, teh, atau kopi yang tak berkafein.

Menurunkan Berat Badan

Delbridge mengatakan, sebagian dari kita tak sadar akan kalori yang terkandung dalam secangkir kopi. Apalagi jika kita mengkonsumsinya dengan tambahan susu, gula, krimer, atau syrup.

"Sedikit krim dan gula di cangkir kopi Anda bisa dengan mudah memasukkan 200 kalori tambahan per sajian Anda," jelas dia.

Jadi, berhenti minum kopi akan membantu Anda mendapatkan tubuh yang langsing.

Memperbaiki Kualitas Tidur

Kita kerap mengaitkan kopi dengan kesulitan tidur. Yap, konsumsi kafein enam jam sebelum tidur bisa mengganggu tidur malam Anda, menurut penelitian di Journal of Clinical Sleep Medicine. Efeknya, Anda akan bangun dalam keadaan lelah dan membutuhkan lebih banyak kafein di hari berikutnya. Nah, dengan berhenti minum kopi, efek jangka panjangny Anda akan memiliki lebih banyak energi daripada yang bisa Anda dapatkan dari kopi.

Lebih Tenang

Delbridge menjelaskan, kafein adalah stimulan, yang menyentuh sistem saraf Anda. Sebab kafein memicu pelepasan adrenalin, dan mempersempit pembuluh darah Anda. Hal ini dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Maka, berhenti minum kopi, kata Delbridge, dapat membantu Anda mengurangi rasa cemas dan stres.

Perut Anda Lebih Bahagia

Kopi sering dikaitkan dengan penyakit lambung seperti magh. Terlepas dari fakta bahwa kafein dapat mempengaruhi sistem pencernaan Anda. Asam lambung naik atau kelancaran buang air besar. Berhenti minum kopi, kata Delbridge, bisa mengurangi efek gangguan pencernaan seperti magh dan sering buang air besar.

Editor: Nanang Wijayanto