Berlari Secara Teratur Bikin Usia Sumsum Tulang Anda Awet Muda

JAKARTA, iNews.id- Dalam sebuah studi penelitian di Australia menyebutkan bahwa lari secara teratur dapat melindungi penuaan pada sumsum tulang. Penelitian dilakukan oleh Deakin University dan diterbitkan dalam Journal of Bone and Mineral Research baru-baru ini.

Di lansir dari The Sydney Morning Herald, mereka yang berlari minimal sejauh 50 kilometer secara teratur setiap pekan akan sumsum tulangnya lebih muda 8 tahun dibandingkan mereka yang olahraga tapi tidak teratur.

Baca Juga

Kenapa Putus Cinta Bisa Bikin Berat Badan Turun? Ini Faktanya

Peneliti juga menyebut, setiap lari 9 km secara teratur setiap pekannya akan membuat sumsum tulangnya lebih muda dibandingkan usia sebenarnya.

Sumsum tulang bertambah tua seiring bertambahnya usia. Pasalnya usia semakin tua sumsum produksi darah merah pindah ke sumsum lemak kuning sehingga berdampak negatif pada metabolisme darah yang menyebabkan osteoporosis.

Profesor Daniel Belavy dari Deakin Institute for Physical Activity and Nutrition mengatakan, orang yang secara teratur olahraga lari efeknya tidak hanya untuk sumsum tulang tapi juga bagus untuk tulang besar.

Selain berlari secara rutin, bersepeda dengan rutin 150 km setiap pekan mempunyai komposisi tulang sebanding dengan dengan pelari jarak jauh.

“Pelari memiliki kepadatan tulang vertebral yang lebih tinggi dan tingkat rendah sumsum tulang. Disini pembebanan tulang belakang bagi pelari lebih baik untuk merangsang sumsum tulang,” katanya.

Editor: Nanang Wijayanto