Catat! 4 Cara Menambah Berat Badan Selama Puasa

JAKARTA, iNews.id - Berikut ini cara menambah berat badan selama puasa. Seperti kita tahu salah satu manfaat melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadan bisa membantu menurunkan berat badan. 

Namun, Anda juga bisa lho mengalami kenaikan berat badan meskipun berpuasa di bulan Ramadan. Beberapa penyebab naiknya berat badan selama berpuasa yakni gaya hidup sedentari atau kurang gerak, mengonsumsi makanan olahan, serta minum minuman manis secara berlebihan ketika berbuka dan sahur.

Baca Juga

Parah! Pemilik WO Ayu Puspita Diduga Pakai Uang Calon Pengantin untuk Bayar Cicilan KPR

Itu memang cara menambah berat badan selama puasa yang mudah. Namun, caranya salah dan tidak sehat yang berpotensi menimbulkan masalah kesehatan ke depannya. 

Nah, ada lho cara menambah berat badan selama puasa yang lebih sehat dan bisa Anda tiru. Bagaimana sih caranya? Berikut cara menambah berat badan selama puasa, seperti dilansir dari DubaiPT, Selasa (12/4/2022).

1. Pilih makanan kaya nutrisi
Memilih makanan yang tepat menjadi kunci cara menambah berat badan selama puasa. Pilihlah makanan-makanan yang kaya nutrisi untuk dikonsumsi selama sahur dan berbuka puasa. Salah satunya makanan-makanan sumber protein yang membantu dalam mengubah berat badan ekstra itu menjadi otot. Sertakan juga produk susu seperti telur, ikan, dan daging dalam makanan Anda.

Baca Juga

Kebanyakan MSG Bikin Berat Badan Naik? Ini Penjelasan Pakar Kesehatan 

2. Minum minuman kaya vitamin D
Selama berpuasa, Anda perlu tetap terhidrasi. Jadi, manfaatkan waktu berbuka dan sahur dengan memberikan asupan cairan ke tubuh Anda. Nah, selain air putih, Anda bisa mencoba minum susu murni untuk tambahan protein, kalsium, dan vitamin D. Jika Anda tidak minum susu sapi, ada alternatif seperti susu berbahan dasar kacang. Ini akan mengandung lebih sedikit kalori tetapi diisi dengan kalsium dan vitamin D, yang merupakan nutrisi penting bagi Anda menambah berat badan di bulan Ramadan.