Cara Mengatasi Sesak Napas saat Terkena Covid-19, Kuncinya Jangan Panik!

JAKARTA, iNews.id – Cara mengatasi sesak napas sebenarnya bisa dilakukan dengan mudah. Kunci utamanya adalah jangan panik dan tetap berusaha bernapas seperti biasa.

Diketahui sesak napas bisa terjadi karena banyak alasan, salah satunya infeksi Covid-19. Saturasi di bawah 95 persen memungkinkan bagi Anda mengalami masalah kesehatan yang satu ini.

Viral Pengemudi Fortuner Lawan Arah Malah Nantangin Mau Diaduin

Itulah kenapa dokter selalu mengimbau kepada masyarakat agar mengontrol saturasi oksigen jika Anda terpapar Covid-19. Jika angka di bawah 95 persen, maka Anda perlu waspada dan segera hubungi dokter.

Tapi, hal penting yang harus diperhatikan adalah jangan panik. Ini kunci utama saat Anda tahu hasil tes saturasi di bawah 95 persen dan kondisi sesak napas sudah mulai terasa.

Ramalan Zodiak Hari Ini Senin 21 Februari 2022: Libra, Scorpio dan Cancer Stop Memainkan Perasaan Orang Lain

Dilansir dari Healthline, sesak napas bisa ditandai selain dengan saturasi di bawah 95 persen. Ciri lainnya adalah dengan bibir membiru, Anda kehilangan kesadaran, ada rasa nyeri di dada, dan tarikan napas terasa berat.

Saat kondisi tersebut terjadi, cara mengatasi sesak napas adalah:

1. Duduk segera

Cara mengatasi sesak napas yang pertama adalah segera duduk. Kemudian, condongkan dada sedikit ke depan. Tempatkan kaki dengan nyaman dan pastikan otot leher dan bahu tetap rileks.

2. Bersandar ke dinding

Sesak napas muncul saat Anda susah mencari tempat duduk? Maka bersandarlah ke dinding. Pastikan napas tetap berjalan dengan normal selagi pundak nyender ke dinding.

3. Bernapas dengan perut

Cara mengatasi sesak napas bisa dilakukan ketika bernapas dengan perut. Untuk bisa melakukan penanganan ini, Anda diminta untuk duduk dengan lutut ditekuk. Kemudian, pastikan bahu, kepala, dan leher rileks.

Setelah itu, letakkan tangan di perut. Tarik napas perlahan melalui hidung selagi Anda merasakan perut bergerak maju. Saat mengembuskan napas, kencangkan otot perut selagi perut mengempis ke dalam. Pastikan bibir mengerucut, ya. Ulangi cara ini selama 5 menit.

4. Tidur dengan menyanggah leher-kepala dan lutut

Mereka yang menderita sleep apnea kerap mengalami sesak napas. Jika kondisi ini Anda alami, maka coba cara tidur dengan menyanggah leher-kepala dan lutut. Posisi ini membantu tubuh dan saluran napas Anda rileks, membuat pernapasan lebih mudah.

5. Duduk menempatkan kepala pada bantal

Cara mengatasi sesak napas adalah duduk kemudian tempatkan kepala pada bantal di atas meja. Miringkan wajah ke arah kiri atau kanan, namun pastikan posisi Anda sudah nyaman terlebih dulu. Posisi ini dipercaya memberikan ruang lebih banyak untuk paru-paru sehingga pernapasan lebih mudah.

Editor: Elvira Anna