Cara Menghitung Berat Badan Ideal, Ternyata Beda antara Pria dan Wanita

JAKARTA, iNews.id - Kata-kata berat badan ideal mungkin kerap terdengar di masyarakat. Namun, mungkin tidak semua orang tahu cara menghitung berat badan ideal yang sebenarnya.

Buat kamu yang perduli kesehatan perlu tahu soal perhitungan berat badan ideal. Karena, tentunya setiap orang ingin memiliki berat badan ideal, agar tampil menarik dan memesona.

Namun, untuk menghitung berat badan ideal tidak bisa sembarangan, karena ada cara yang tepat untuk menghitungnya. Lewat cara ini bisa menentukan apakah kamu kelebihan berat badan hingga obesitas atau tidak.

Cara menghitung berat badan ideal rumusnya berbeda antara perempuan dan laki-laki. Seperti yang dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini cara menghitung berat badan ideal untuk laki-laki dan perempuan.

Cara menghitung berat badan ideal:

1. Cara menghitung berat badan ideal perempuan
Rumus untuk menghitung berat badan ideal bagi perempuan yaitu [tinggi badan (sentimeter) – 100] – [(tinggi badan (sentimeter) – 100) x 15 persen] = berat badan ideal bagi perempuan.

Contohnya, apabila kamu perempuan yang memiliki tinggi badan 158 cm, berat badan idealnya yaitu 49,3 kilogram. Adapun cara menghitungnya dengan menggunakan rumus tersebut yaitu (158-100)-[(158-100)x15%), 58-8,7 = 49,3.

5 Dampak Buruk Membandingkan Anak dengan Orang Lain

2. Cara menghitung berat badan ideal laki-laki

Untuk menghitung berat badan ideal pada laki-laki rumusnya hampir mirip dengan perempuan, tapi ada sedikit perbedaan, yakni [tinggi badan (sentimeter) – 100] – [(tinggi badan (sentimeter) – 100) x 10 persen] = berat badan ideal bagi laki-laki.

Contohnya, bila kamu laki-laki dengan tinggi badan 165 cm, berat badan idealnya yakni 58,5 kilogram. Cara menghitungnya menggunakan metode di atas yakni: (165-100)-[(165-100)x10%], 65-6,5 = 58,5.

Sementara itu, seperti yang dilansir dari situs Kementerian Kesehatan, kamu juga bisa mengetahui berat badan ideal atau tidak melalui pengukuran Indeks Massa Tubuh IMT dengan rumus IMT = Berat Badan (kg) : [Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)]

Untuk kategori hasilnya yakni sebagai berikut:

Sangat kurus : <17
Kurus : 17- <18,5
Normal: 18,5 – 25,0
Gemuk: > 25 -27
Obesitas: > 27

Selain itu, kamu juga bisa dikatakan mengalami obesitas, apabila memiliki lingkar perut ≥ 80 cm bagi perempuan dan ≥ 90 cm bagi laki-laki.