Catat! Ini 4 Cara Membagi Waktu untuk Berolahraga, Salah Satunya Bikin Jadwal

JAKARTA, iNews.id - Selain membuat jadwal, ada beberapa cara membagi waktu untuk berolahraga yang bisa Anda terapkan. Bila perlu, ajak teman agar kegiatan berolahraga tidak membosankan. 

Idealnya, olahraga dilakukan dua kali dalam sehari. Namun, bagi para pekerja, olahraga dua kali sehari justru memicu kelelahan sehingga mengalami penurunan produktivitas. 

Baca Juga

Pergulatan Batin Acha sebagai Wanita dan Ibu, Sebelum Hakim Jatuhkan Palu Sidang Cerai

Agar seimbang, berikut ini cara membagi waktu untuk berolahraga rutin tanpa mengganggu kesibukan. 

Cara Membagi Waktu untuk Berolahraga

Buat Jadwal Khusus Olahraga

Baca Juga

5 Artis Suka Balas DM Instagram Netizen, Ada yang Kirim Uang untuk Haters

Meski banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, luangkan waktu untuk berolahraga. Tak harus lama, cukup sediakan waktu 15 hingga 30 menit setiap hari. Pastikan kamu mentaati jadwal yang telah dibuat, usahakan dengan durasi dan waktu yang sama.

Pilih Olahraga yang Paling Disukai

Baca Juga

Deretan Artis Hollywood Dukung Israel, dari Madonna hingga Dwayne Johnson

Olahraga bisa dimulai dari apa yang disukai. Jadi, pilihlah olahraga yang disukai untuk dilakukan setiap hari. Selain olahraga individu, olahraga permainan seperti bulu tangkis, basket dan tenis meja layak jadi menyenangkan