Deretan Dampak Buruk Camilan Manis, Diabetes Salah Satunya!

JAKARTA, iNews.id - Kebiasaan makan camilan manis terbukti memberi dampak buruk bagi kesehatan. Salah satu risiko penyakit adalah diabetes.

Selain itu, mengonsumsi makanan manis akan membuat kadar gula darah dalam tubuh naik dengan cepat, akibatnya badan akan cepat lemas. Selain itu, dampak negatif lainnya adalah bisa membuat berat badan naik. Jika sudah begitu, Anda berisiko mengalami penyakit obesitas.

Baca Juga

Detik-Detik Istri Sah Grebek Suami dan Selingkuhan di Dalam Rumah, Sudah Berhari-hari Tak Pulang!

Karena memiliki banyak dampak buruk, disarankan agar mengonsumsi makanan manis secukupnya. Selain itu, solusi lain yang disarankan adalah memilih camilan yang berindeks glikemik rendah. Kenapa harus indeks glikemik yang rendah?

Karena bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga terhindar dari penyakit seperti diabetes tipe 2. Bonusnya lagi bisa menghindari kenaikan berat badan. Sangat cocok untuk Anda yang ingin jaga pola makan yang sehat.

Baca Juga

Daftar Efek Negatif Gula Berlebih bagi Kecantikan dan Cara Mengatasinya

Selain itu, solusi lainnya adalah menghindari ngemil makanan manis jika Anda tidak terlalu lapar, atau bisa tes rasa lapar dengan minum air mineral, siapa tahu itu cuma dahaga, bukan rasa lapar beneran.

Jadi, daripada terus-terusan ngemil manis yang bikin tidak sehat, mending pilih makanan yang menggunakan gula ramah. Apa sih gula ramah itu?

Baca Juga

Kunci Sukses Olahraga: Pentingnya Mulai Beralih ke Gula Low-GI

Gula ramah adalah sebutan untuk gula-gula yang berasal dari bahan alami, salah satunya adalah gula lontar. Banyak sekali olahan dari gula lontar yang bisa dibuat untuk camilan sehari-hari, misalnya snack YAVA.

Selain rasanya enak, camilan sehat ini juga bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah berbagai penyakit.

Baca Juga

Jaga Asupan Gula Agar Terhindar dari Penyakit Ini!

Macam-Macam Gula Ramah

Selain gula lontar, gula ramah memiliki beberapa jenis lain, di antaranya gula aren, gula kelapa, dan kurma. Berbeda dengan gula reguler, gula ramah ini tidak akan membuat tubuh cepat lemas.

Baca Juga

Mengatasi Sugar Craving saat Diet, Ahli Gizi: Pilih Gula Sehat 

Lalu, Anda juga tidak akan mengalami sugar craving, karena gula ini akan membuat kenyang secara perlahan. Tentunya risiko untuk terkena penyakit berbahaya akan semakin minim. Gula Ramah mengandung indeks glikemik yang rendah, jadi lebih aman dikonsumsi sehari-hari.

Yuk, mulai kurangi konsumsi gula reguler dan beralih ke gula ramah. Dengan mengonsumsi gula ramah, tentunya merupakan sebuah investasi kesehatan jangka panjang.

Jangan lupa tonton full video monolognya di Channel Youtube Yava Bali, ya!

Editor: Muhammad Sukardi