Ingin Atasi Tekanan Darah Rendah? Makanan dan Minuman Ini Solusinya

JAKARTA, iNews.id - Tekanan darah rendah telah dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan. Tidak hanya stres, tetapi juga penyakit jantung, anemia dan dehidrasi.

Jika Anda mengalami tekanan darah rendah, ada beberapa asupan makanan yang perlu diperhatikan. Pola makan yang baik juga berperan dalam meningkatkan tekanan darah Anda untuk lebih normal dalam kisaran 120/80 mm Hg.

Baca Juga

Apa Itu Holiday Heart Syndrome? Penyakit yang Wajib Diwaspadai saat Liburan

Nah, makanan dan minuman apa saja yang dapat mengatasi tekanan darah rendah? Simak informasinya seperti dirangkum dari Pinkvilla, Selasa (27/8/2019).

Tingkatkan Asupan Cairan

Kita semua sudah tahu bahwa dehidrasi dapat menurunkan volume darah, yang menyebabkan tekanan darah turun. Dengan mengonsumsi air atau jus dalam jumlah yang cukup saat melakukan aktivitas berat adalah suatu saran yang harus Anda coba untuk menormalkan tekanan darah.

Makanan Tinggi Vitamin B-12

Tidak adanya atau sedikitnya asupan vitamin B-12 dapat menyebabkan anemia, yang merupakan salah satu penyebab tekanan darah rendah. Jadi, cobalah mengonsumsi makanan tinggi B-12 seperti telur, sereal, dan daging merah dalam diet Anda.

Garam

Makanan asin rupanya baik untuk orang yang mengalami tekanan darah rendah. Asin dari garam tersebut dapat meningkatkan tekanan darah dalam tubuh. Cobalah sup kalengan, ikan asap, keju cottage, dan zaitun.

Kafein

Minuman berkafein untuk sementara waktu dapat meningkatkan tekanan darah dalam tubuh, sehingga meningkatkan denyut jantung Anda. Selain itu, tingkatkan konsumsi air mineral dan batasi konsumsi alkohol.

Editor: Tuty Ocktaviany