Ingin Berat Badan Tidak Naik? Ikuti Kebiasaan Ini Sebelum Sikat Gigi

JAKARTA, iNews.id – Memiliki tubuh sehat dan berat badan ideal adalah impian setiap orang. Caranya ternyata sangat mudah. Lakukan saja ini.

Ternyata minum air putih sebelum menyikat gigi di pagi hari mempunyai banyak manfaat. Pasalnya 70 persen tubuh manusia terdiri dari air. Kekurangan air dapat menyebabkan berbagai penyakit yang berbahaya.

Karena itu, penting bagi Anda untuk minum air putih yang cukup minimal delapan gelas sehari, dimulai sejak bangun tidur pagi. Kenapa air putih kaya manfaat?

Berdasarkan penelitian dr UIul Albab SpOG, air memiliki beberapa nutrisi seperti:
- Kalsium
- Sodium
- Magnesium
- Kalium
- Bikarbonat

Menurut penelitian, berikut manfaat yang dapat diperoleh dengan minum air putih di pagi hari sebelum menyikat gigi:

1. Menghilangkan kuman di mulut

Ketika bangun tidur, banyak kuman di mulut Anda. Minum air putih membantu membawa kuman ke saluran pencernaan. Kemudian kuman-kuman tersebut dibuang melalui urine atau buang air besar.

2. Meningkatkan metabolisme

Ketika minum air putih di pagi hari, sebenarnya Anda telah meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 24 persen. Metabolisme yang baik akan berdampak pada optimalnya penyerapan nutrisi.

3. Mencegah kenaikan berat badan

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, minum air putih di pagi hari sebelum menyikat gigi sangat baik. Dengan minum air putih di pagi hari, Anda tidak akan merasa lapar berlebihan. Jadi tidak berdampak pada kenaikan berat badan.

4. Menekan asam lambung

Minum air putih sebelum menyikat gigi di pagi hari dapat menekan asam lambung. Hal ini bagus untuk Anda yang menderita asam lambung, sehingga maag tidak kambuh.

5. Kulit menjadi lebih sehat

Ya, kulit keriput bisa menjadi pertanda Anda tidak cukup minum air putih. Karena mendapatkan kulit yang segar dan bercahaya, Anda setidaknya harus minum 500ml air putih di pagi hari.

6. Sangat bagus untuk pertumbuhan rambut

Selain kesehatan kulit, air putih juga berfungsi untuk menyuburkan rambut Anda. Kekurangan air dalam tubuh atau dehidrasi akan membuat rambut Anda menjadi rontok dan rapuh.

7. Mencegah batu ginjal

Ketika Anda minum air putih sebelum menyikat gigi di pagi hari, maka telah mengencerkan asam dalam tubuh. Asam yang berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit batu ginjal.

8. Mencegah infeksi kandung kemih

Menurut fakta, semakin banyak Anda minum air putih di pagi hari akan terlindungi dari penyakit infeksi kandung kemih (ISK). Untuk para perempuan yang rentan terkena ISK, biasakan minum air putih sebelum menyikat gigi di pagi hari.

9. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Minum air putih di pagi hari dapat menyeimbangkan sistem limfatik yang menyebabkan kekebalan tubuh meningkat. Dengan begitu, tubuh Anda tidak mudah jatuh sakit.

10. Menyeimbangkan sistem limfa

Jika Anda ingin memiliki kualitas kesehatan tubuh yang maksimal, minum air putih di pagi perlu menjadi rutinitas. Minum air putih dapat menyeimbangkan getah bening yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Demikian dikutip Okezone.com dari laman Drhealthbenefits, Senin (2/4/2018).