Ini 5 Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes, Bisa Bikin Gula Darah Naik

JAKARTA, iNews.id - Ada sejumlah buah yang tidak boleh dimakan penderita diabetes. Memang anggapannya, buah dan sayuran itu baik untuk kesehatan, namun bagi Anda yang menderita diabetes, perlu berhati-hati dalam mengonsumsi buah-buahan.

Sebab, ada buah-buahan yang mengandung gula tinggi. Nah, Anda perlu tahu juga bahwa indeks glikemik buah secara langsung berdampak pada kadar gula darah. 

Baca Juga

5 Anak Meninggal karena Positif Flu Babi

Hal inilah menyebabkan ada buah-buahan yang sebaiknya dihindari oleh pasien diabetes. Selain buah dengan kandungan gula yang tinggi, Anda juga perlu menghindari buah yang karbohidratnya tinggi serta buah-buah kering.

Jadi, apa saja sih buah yang tidak boleh dimakan penderita diabetes? Berikut daftarnya seperti dirangkum pada Rabu (9/8/2023).

Baca Juga

5 Artis Dulu Kaya Raya Kini Rasakan Hidup Susah, Nomor 4 Rela Makan di Warteg

Buah yang tidak boleh dimakan penderita diabetes

Nanas

Di urutan pertama, ada nanas. Buah yang satu ini sarat dengan gula. Kandungan gulanya pun bisa mencapai 16 gram per cangkir. Jadi, sebaiknya Anda menghindari atau membatasi konsumsi buah nanas.

Baca Juga

15 Artis Peraih Penghargaan Internasional, Ada Via Vallen hingga Tiara Andini

Kismis kering

Sama seperti nanas, kismis biasanya bercita rasa manis dan tentu mengandung gula yang tinggi. Diketahui, ada sekitar 115 gram gula dalam secangkir kismis kering, lho!

Baca Juga

Terungkap Kisah Artis Lawas Sally Marcelina, Baru Ciuman Pertama di Umur Segini

Mangga

Selanjutnya, ada buah mangga yang banyak disukai karena rasa manisnya. Buah satu ini mengandung 23 gram gula per cangkir. Sebab itu, pilihlah buah dengan sedikit gula, karena mangga adalah salah satu buah yang harus dihindari penderita diabetes.

Leci

Kemudian, ada buah leci yang rasanya kenyal, berair dan manis. Buah satu ini biasanya dijadikan tambahan atau pelengkap minuman seperti teh leci. Meskipun rasanya enak, penderita diabetes perlu menghindari buah ini karena mengandung gula yang tinggi!

Pisang

Buah yang tidak boleh dimakan penderita diabetes lainnya yakni pisang yang terlalu matang. Sebab, pisang yang terlalu matang mengandung lebih banyak gula dan di lain sisi, buah kuning satu ini juga mengandung karbohidrat tinggi.

Itulah deretan buah yang tidak boleh dimakan penderita diabetes karena tingginya kandungan gula. 

Meski begitu, penderita diabetes dianjurkan mengonsumsi makanan-makanan yang sehat seperti sayur-sayuran hijau dan buah-buahan yang mengandung sedikit gula seperti jeruk, apel, dan jambu, pir, anggur, dan alpukat.

Editor: Siska Permata Sari