Jalan Kaki 30 Menit Bikin Otak Lebih Sehat, Begini Kata Dokter

Rabu, 26 Agustus 2026 - 11:45:00 WIB

Jalan kaki menjadi salah satu aktivitas fisik sederhana yang ternyata memiliki manfaat besar bagi kesehatan otak. (Foto: Ilustrasi AI)

JAKARTA, iNews.id - Jalan kaki menjadi salah satu aktivitas fisik sederhana yang ternyata memiliki manfaat besar bagi kesehatan otak. Tak hanya membantu menjaga kebugaran dan membakar kalori, kebiasaan berjalan kaki secara rutin disebut dapat mendukung fungsi memori dan kemampuan belajar.

Hal itu disampaikan dokter sekaligus influencer kesehatan, dr Noah Jefferson Permana melalui unggahan video di akun Instagramnya. Dia membagikan fakta ilmiah mengenai dampak jalan kaki terhadap fungsi kognitif.

Link Live Streaming Timnas Voli Putri Indonesia vs Australia di AVC Women's Continental Championship 2026

“Sebagai dokter, kerennya jalan kaki itu bisa memperbesar bagian otak yang berhubungan dengan memori, sini aku jelasin,” ujar dr. Noah, dikutip Senin (24/8/2026).

Menurut dr Noah, manfaat tersebut berkaitan dengan peningkatan produksi BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) di dalam otak. Senyawa ini berperan dalam mendukung pertumbuhan, pemeliharaan, serta perlindungan sel-sel saraf.

Whoosh Tebar Diskon Tiket 20 Persen hingga 23 September, Cek Syaratnya

“Jalan kaki rutin bisa bikin BDNF si pupuk otak naik. Pembentukan sel saraf baru lebih optimal, perlindungan dari penurunan kognitif, volume Hippocampus naik. Fungsi memori dan belajar lebih baik,” ucapnya.