Jangan Langsung Minum Kopi saat Bangun Tidur, Dokter Sarankan Lakukan Ini

JAKARTA, iNews.id - Jangan langsung minum kopi saat bangun tidur. Ada satu kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan lebih dulu, yakni minum segelas air putih untuk membantu mengembalikan cairan tubuh setelah tidur semalaman.

Dikutip dari Verywell Health, tubuh kehilangan cairan selama tidur melalui pernapasan dan keringat. Sebab itu, minum air setelah bangun tidur dapat membantu memenuhi kembali kebutuhan cairan tubuh.

Baca Juga

Gunung Anak Krakatau Erupsi Lagi Pagi Ini, Status Masih Siaga

Ahli gastroenterologi dari NYU Langone Health, Lisa Ganjhu merekomendasikan minum air tidak lama setelah bangun tidur untuk menggantikan cairan yang hilang. Dehidrasi dapat memengaruhi kemampuan berpikir dan konsentrasi sehingga membuat tubuh terasa kurang optimal dalam menjalani aktivitas.

Minum air sebelum kopi juga berpotensi membantu orang yang kerap mengalami masalah lambung setelah mengonsumsi kopi. Air dapat membantu menggerakkan sistem pencernaan pada pagi hari.

Baca Juga

Konflik Memanas, Arab Saudi Desak Iran Kendalikan Kelompok Houthi Yaman

Air hangat bahkan disebut dapat membantu merangsang gerakan usus sekaligus membuat otot saluran pencernaan lebih rileks. Bagi sebagian orang, minum air terlebih dahulu juga dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada perut yang muncul setelah minum kopi.

Kopi sendiri dapat memicu peningkatan asam lambung pada sebagian orang. Namun, efek tersebut tidak selalu terjadi pada setiap orang.

Baca Juga

Resmi! Nama iPhone Lipat Perdana Apple iPhone Duo

Sebagian orang dapat minum kopi saat perut kosong tanpa mengalami keluhan. Sementara itu, orang lain justru dapat mengalami refluks asam atau sensasi perut terasa asam setelah mengonsumsi kopi.

Sebab itu, minum air putih sebelum kopi bisa menjadi kebiasaan sederhana untuk memulai pagi. Meski demikian, kebutuhan cairan tubuh tetap perlu dipenuhi sepanjang hari, bukan hanya setelah bangun tidur.

Baca Juga

Viral Pelajar Banyumas Tewas Dilempar Balok Kayu gegara Knalpot Brong, Polisi Bongkar Makam

Air berperan penting dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi serta mendukung energi, konsentrasi, dan sistem pencernaan. Kebutuhan cairan juga perlu diperhatikan ketika cuaca panas atau tubuh melakukan banyak aktivitas.

Untuk konsumsi kopi, satu hingga tiga cangkir sehari masih tergolong normal bagi banyak orang, meski toleransi setiap orang terhadap kafein dapat berbeda. Jika setelah bangun tidur tubuh terasa lemas atau kurang bertenaga, minum segelas air sebelum kopi bisa dicoba untuk melihat apakah kondisi tubuh terasa lebih baik.

Baca Juga

Jadi, bagi yang terbiasa minum kopi di pagi hari, kebiasaan ngopi tidak harus ditinggalkan. Cukup ubah urutannya menjadi bangun tidur, minum air putih, kemudian menikmati kopi.

Editor: Dani M Dahwilani