Kenapa Wanita Harus Lepas Bra saat Tidur? Ini Bahayanya jika Tetap Digunakan

JAKARTA, iNews.id - Bra merupakan perlengkapan pakaian yang kerap digunakan wanita. Fungsinya memberikan dukungan, menopang payudara melawan gravitasi untuk mencegah kendur, meningkatkan kenyamanan saat beraktivitas, mengurangi nyeri punggung/bahu, serta memperbaiki postur tubuh dan penampilan.

Bra juga berfungsi melindungi dari gesekan dan iritasi kulit, serta meningkatkan kepercayaan diri. Namun, ada baiknya bra dilepas saat tidur. Kenapa?

Baca Juga

Viral! Penampakan Patung dan Leher Presiden Soekarno Miring di Alun-Alun Indramayu

Dilansir Healthshots, Sabtu (6/9/2025), dr Gandhali Deorukhkar Pillai, Konsultan departemen kebidanan dan ginekologi dari Rumah Sakit Wockhardt mengatakan bra sebaiknya dilepas saat tidur untuk menjaga kualitas saat istirahat, membantu pernapasan, dan mengurangi risiko kanker.

Penasaran, manfaat apa tidak mengenakan bra saat tidur? Berikut ulasannya.

Baca Juga

6 Manfaat Lengkuas bagi Kesehatan, dari Kurangi Kolesterol hingga Cegah Kanker

1. Sirkulasi Darah Lebih Baik

Manfaat pertama ialah memperbaiki sirkulasi darah. Pasalnya, bra ketat itu yang biasa digunakan sehari-hari itu bisa menghambat aliran darah.

Baca Juga

Batuk Tak Kunjung Sembuh, Bagi Perokok Waspada Bisa Jadi Tanda Awal Kanker Paru

"Tentu saja, ketika Anda mengenakan bra yang terlalu ketat, itu akan menghambat sirkulasi darah di bawah payudara Anda. Karena ini, beberapa wanita merasakan sakit di dada mereka. Oleh karena itu, pergi tanpa bra adalah ide yang baik jika Anda perlu meningkatkan sirkulasi darah Anda," ujar dr Gandhali.

Baca Juga

Waspada! Ini Gejala Kanker Sarkoma yang Bisa Serang Anak Muda

2. Memperbaiki Kualitas Tidur

Manfaat kedua ialah dapat memperbaiki kualitas tidur seseorang. Tidur tanpa mengenakan bra ini membantu kita tidur lebih nyenyak tanpa kesulitan pada kulit. 

Baca Juga

Sebelum Meninggal, Mpok Alpa Ternyata Mau Operasi Kanker Payudara di Malaysia

Bahkan, ada sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chronobiology International yang menunjukkan mengenakan pakaian ketat seperti bra atau celana dalam saat tidur dapat membawa ketidaknyamanan saat tidur.

3. Bernapas Lebih Baik

Mulai mengurangi penggunaan bra juga bermanfaat pada pernapasan Anda. Kawat yang ada pada bra bisa membuat wanita bernapas kurang nyaman karena tekanan dari bra yang ketat itu.

Dengan jarang mengenakan bra, ini membuat pernapasan wanita lebih nyaman terutama bagi mereka yang mengalami asma. Ini memberi banyak kelegaan ketika Anda pergi tanpa bra.

4. Mengurangi Infeksi Jamur

Selanjutnya mengurangi infeksi jamur di daerah payudara. Sebab, penggunaan bra bisa membuat area payudara lebih lembab dan tentu memperbesar risiko terkena infeksi jamur.

Saat Anda berkeringat, payudara dan kain bra Anda mengalami banyak gesekan yang dapat menyebabkan gatal serta kemerahan. Karena keringat yang membuat lembab ini, ada kemungkinan besar Anda bisa terkena infeksi jamur.

5. Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Satu lagi manfaat tidak mengenakan bra ialah mengurangi risiko kanker payudara. Bra yang ketat diketahui dapat merusak jaringan payudara. Sebab itu, sangat disarankan tidak menggunakan bra yang ketat dalam waktu hingga berjam-jam setiap harinya.

Editor: Dani M Dahwilani