Kesepian Tinggal Sendiri di Rumah, Lakukan 5 Cara Menyenangkan

JAKARTA, iNews.id - Kesepian adalah perasaan alami yang pernah dilalui setiap orang pada masanya. Apalagi jika rasa kesepian itu tumbuh saat Anda tinggal sendirian di rumah.

Hampir semua orang mengalami fase itu. Mungkin saat merantau mengejar pendidikan atau karier. Jadi, kesepian itu wajar dirasakan dan tak selamanya buruk mengalami rasa sepi karena tinggal sendirian di rumah atau apartemen.

Kesepian tak selamanya buruk, itu benar. Sebab jika rasa sepi itu dilihat dari cara pandang yang positif, hal ini bisa menjadi waktu tepat intropeksi diri, bercermin, evaluasi, dan mengenal diri sendiri. Tapi bisa berdampak sebaliknya.

Jangan khawatir, banyak cara menyenangkan untuk mengatasi rasa sepi yang sedang Anda alami. Yuk, simak daftarnya, seperti dilansir dari Elite Daily, Kamis (22/3/2018).

Undang Teman ke Rumah

Teman atau sahabat bisa menjadi pembunuh rasa sepi paling jitu. Anda bisa melakukan hal-hal menyenangkan dengan mereka. "Hidup sendiri tidak berarti Anda harus sendirian sepanjang waktu," kata David Bennett, seorang konselor bersertifikat dan pelatih kehidupan di New York.

Menurutnya untuk mengundang teman-teman Anda, pergi ke gym, atau bermain video games, meskipun saat itu tak ada acara atau momen spesial apa pun. "Anda akan terkejut betapa banyak orang yang merasa kesepian. Itulah mengapa penting untuk mengambil inisiatif mengundang orang-orang," ucapnya.

Pergi Rekreasi

Kapan pun Anda merasa sepi dan terisolasi dalam rumah, penting mengambil keputusan pergi rekreasi keluar rumah. Anda bisa pergi ke tempat yang diinginkan, misalnya kedai kopi, atau sekadar jalan-jalan di taman. "Berada di sekitar orang, bahkan orang yang tidak Anda kenal, benar-benar bisa membuat Anda merasa lebih baik," kata Bennett.

Rangkul Teman Anda

Anda punya teman yang mengalami masa sulit? Dr. Bradley Nelson, seorang dokter holistik, dosen internasional, dan penulis buku The Emotion Code mengatakan bahwa menjangkau orang lain yang sedang mengalami masa sulit dapat membantu Anda keluar dari pikiran Anda sendiri.
"Salah satu cara terbaik untuk mengatasi kesepian dan isolasi adalah bergerak keluar dan mengambil tindakan untuk membantu orang lain," katanya.

Jangan Lari ke Medsos

Banyak dari kita yang mengatasi rasa sepi dengan membuka media sosial kapan saja, di mana saja. Misalnya ketika tak bisa tidur atau sedang di ruang makan. Menurut Merle Yost, seorang terapis pernikahan dan keluarga, sangat penting untuk benar-benar melihat teman Anda secara tatap muka daripada hanya mengirim pesan atau terhubung melalui media sosial. "Facebook dan Instagram tidak cukup," kata Yost.

Hubungi Profesional

Psikolog klinis di Chicago Dr. Ryan Hooper mengatakan, kesepian terkadang bisa menjadi masalah yang lebih dalam dan tidak mudah dipecahkan. Beberapa dari kliennya yang berjuang dengan kesepian, kata Hooper, sering mengalami kesulitan mendorong diri untuk berhubungan dengan orang lain.

Tidak ada salahnya menghubungi para profesional untuk mengatasi perasaan yang Anda alami. Sebab, dampak negatif dari kesepian bisa menggangu kesehatan mental dan fisik Anda.