Kiat Ampuh Kerja Produktif di Musim Hujan

JAKARTA, iNews.id- Musim hujan terkadang mendatangkan rasa malas bekerja. Padahal aktivitas pekerjaan justru harus terus berjalan dan wajib diselesaikan semaksimal mungkin.

Pekerjaan di kantor sudah menunggu untuk diselesaikan, sekolah juga tetap harus diikuti, begitupun rumah juga mesti harus dibenahi.

Baca Juga

Viral! Emak-Emak Ngamuk Rambut Anaknya Dicukur, Warganet: Nggak Gitu Juga Kali

Tidak bisa Anda tetap berdiam diri di kasur dan hanya menikmati udara yang memang enak untuk tidur.

Nah, untuk memunculkan semangat itu, seorang ahli Wellness Brandi Neal membocorkan rahasia untuk pagi yang menyegarkan dan bersemangat ini.

Dilansir dari Bustle, salah satu yang harus Anda lakukan adalah bangkit dan segera membuat teh atau kopi hangat.

Salah satu obat dari keletihan Anda selama tidur adalah mengonsumsi air. Sebab, secara tidak sengaja, tubuh kekurangan cairan tubuh selama tidur dan itu juga yang membuat Anda bermalas-malasan di atas kasur. Nah, untuk mengusir rasa itu, minumlah air hangat.

Lebih lanjut, Ahli Gizi Rania Batayneh, MPH menjelaskan bahwa mengonsumsi kopi di pagi hari menjadi pilihan yang bisa dilakukan untuk menaikan semangat diri.

"Kebanyakan orang punya kebiasaan baik ini di pagi hari dan kebanyakan dari mereka merasakan spirit dan energy setelah mengonsumsi kopi hangat," terangnya.

Rania melanjutkan, meskipun kopi adalah sumber antioksidan yang baik, tapi minuman ini juga bisa menyebabkan dehidrasi. Anda bisa mengimbangi ini dengan air putih. Jadi, tidak perlu khawatir lagi untuk mengonsumsi kopi di pagi hari.

Sekali lagi, perlu diketahui bahwa selama 7 jam Anda tidur, tubuh benar-benar kehilangan cairan tubuh. Maka dari itu, jangan pernah malas untuk segera mencari air untuk diminum dan mengembalikan cairan yang hilang. Usahakan untuk air hangat supaya tubuh tidak kaget karena suhu yang berbeda drastis.

"Salah satu indikator terbesar kelesuan atau energi rendah adalah bahwa Anda mengalami dehidrasi," kata Batayneh.

“Karena bantuan air dalam pengaturan tubuh dan fungsi otak, ini juga terkait erat dengan menyeimbangkan suasana hati Anda,"imbuhnya.

"Saya juga minum banyak vitamin di pagi hari, itu salah satu cara saya mendapatkan energi. Saya juga mengawali minum kopi dengan air putih. Itu menjaga tubuh saya agar tetap stabil," sambungnya.

Sementara itu, jika Anda mengalami masalah pergi ke kamar mandi di pagi hari, air minum bisa membantu memulai pencernaan Anda.

"Bila air dikonsumsi pada waktu perut kosong, dia dapat dengan mudah bergerak ke seluruh sistem pencernaan. Fungsi vital terapi air, terutama di pagi hari, adalah untuk membersihkan usus besar," kata Rania.

Editor: Nanang Wijayanto