Kopi Bikin Gemuk, Simak Deretan Faktanya

JAKARTA, iNews.id - Minum kopi bukan hanya sebagai peningkat energi di pagi hari, tetapi juga telah menjadi gaya hidup. Di zaman ini, minuman kopi juga bervariasi dengan tambahan-tambahan bahan, misalnya saja es kopi susu, yang biasanya ditambahkan susu, gula aren atau susu kental manis.

Memang, beberapa penelitian telah menyebutkan bahwa kopi dapat membantu menurunkan berat badan. Tetapi dengan banyak tambahan bahan pemanis tersebut, apakah manfaat kopi masih efektif?

Mengenal Gray Divorce, Perceraian yang Dialami Ridwan Kamil dan Atalia Praratya

Ahli diet yang berbasis di Amerika Serikat, Maria Zamarripa mengatakan, kopi mengandung kafein yang dapat menyebabkan kurang tidur dan lebih banyak 'lapar' gula pada individu tertentu. "Kedua faktor inilah yang dapat berdampak negatif terhadap berat badan," kata Zamarripa, seperti dikutip dari Healthline, Minggu (25/8/2019).

Berikut alasan mengapa minum kopi dapat menaikkan berat badan:

Ganggu Pola Tidur

Kafein pada minuman kopi bertindak sebagai stimulan dengan menghalangi efek adenosin, zat kimia di otak Anda yang membuat Anda mengantuk. Jika minum kopi di sore atau menjelang waktu tidur, minuman ini dapat menggangu pola tidur Anda.

Kemudian, kurang tidur inilah yang dikaitkan dengan berat badan meningkat, nafsu makan meningkat, dan lebih banyak keinginan untuk mengonsumsi makanan olahan.

Makanan Manis Penganan Kopi

Minum kopi di sore atau pagi hari tak lengkap rasanya apabila tanpa penganan. Makanan pendamping kopi biasanya yang manis-manis, seperti pisang goreng, donat gula, cheesecake, dan camilan tinggi gula lainnya. Jika makanan ini rutin dikonsumsi, tentunya berkontribusi pada kenaikan berat badan Anda.

Kopi Manis

Meskipun kopi biasa mengandung rendah kalori, banyak minuman kopi yang kemudian dikemas dengan kalori dan gula. Misalnya saja dicampur dengan susu segar, susu kental manis, gula merah, santan kelapa, dan masih banyak lagi.

Tentunya, terlalu rutin menambahkan terlalu banyak makanan berlemak dan kalori tinggi ini ke kopi Anda, dapat menjadi bumerang dan menyebabkan kenaikan berat badan.

Editor: Tuty Ocktaviany