Kurang Tidur, Waspadai Menurunnya Disfungsi Seksual dan 9 Hal Ini

JAKARTA, iNews.id – Jangan anggap sepele kebiasan kurang tidur yang sering Anda lakukan. Pasalnya, dampak dari kurang tidur bisa membahayakan kesehatan.

Untuk mengetahui lebih detail hal-hal negatif yang bisa terjadi dengan kebiasaan Anda kurang tidur, berikut ulasan lengkapnya dari Indian Times, Jumat (31/8/2018).

Menbud Apresiasi Pameran Kriya Jemari, Tekankan Pentingnya Inovasi dalam Pemajuan Kebudayaan

1. Masalah Daya Ingat

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Nature.com, kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan daya ingat seseorang. Mereka yang kurang tidur cenderung lebih pelupa daripada yang tidur teratur. Bahkan, penelitian yang dilakukan oleh beberapa relawan ini menunjukkan hasil yang signifikan menganggu kemampuan untuk mengingat kata-kata yang telah ditunjukkan sehari sebelumnya.

2. Mudah Tersinggung

Kita semua pernah melihat orang menjadi jengkel tanpa alasan yang jelas. Bisa jadi, orang yang mudah tersinggung tersebut tidak memiliki tidur yang cukup. Ketika tidak cukup tidur, ‘mudah marah’ akan menjadi kepribadian negatif yang melekat pada diri Anda.

3. Penuaan Kulit

Sebuah penelitian di University of Wisconsin menemukan, orang-orang yang kurang tidur setidaknya hanya lima jam sehari mengalami kesulitan dalam pemulihan dari segala jenis kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar ultraviolet.

4. Menambah Berat Badan

Jika Anda kurang tidur, perasaan untuk menolak makanan tinggi kalori menjadi sulit dan keinginan untuk konsumsi makanan yang tidak sehat meningkat. Kurang tidur menciptakan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.

5. Masalah Pengelihatan

Kurang tidur dapat menyebabkan masalah penglihatan, mata akan sering sakit, dan pengelihatan berbayang. Selain itu, masalah halusinasi juga dapat terjadi jika kamu kurang tidur.

6. Reaksi yang Lambat

Menangani masalah dan keputusan tidak mungkin harus menunda. Tetapi jika kurang tidur, Anda akan kurang fokus dan lambat dalam menentukan keputusan. Anda tidak ingin melewatkan kesempatan emas, bukan?

7. Sulit Fokus

Kurang tidur dapat mengalami masalah kesulitan fokus. Selain masalah kesulitan, tingkat kewaspadaan dan perhatian juga menurun. Jika Anda sering kesulitan fokus, tidur bisa menjadi solusinya.

8. Menurunnya Disfungsi Seksual

Jika lebih banyak tidur, berarti lebih banyak testosteron. Karena tidur dapat meningkatkan kadar testosteron. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Center for Biotechnology Information, Amerika, kurang tidur dikaitkan dengan penurunan libido dan disfungsi seksual.

9. Depresi

Penderita insomnia dan kurang tidur dua kali lebih mungkin mengalami depresi dan tidak bahagia. Meskipun tidak semua orang yang cukup tidur lebih bahagia, tetapi tidur yang baik dapat membuat orang lebih bahagia.

10. Sering Lupa

Kurang tidur membuat Anda lebih pelupa. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Center for Biotechnology Information, Amerika, menyarankan bahwa tidur sangat penting untuk proses konsolidasi hal-hal yang kita pelajari di otak. Demikian dimuat Okezone.com.

Editor: Tuty Ocktaviany