Libur Panjang Bikin Gemuk, 3 Makanan Ini Bisa Jadi Solusi

JAKARTA, iNews.id - Libur panjang bukan cuma bisa menghilangkan stres dan penat, tetapi juga membuat berat badan Anda naik. Tidak percaya?

Itu bukan mitos jika selama libur panjang, Anda lupa berolahraga dan tak memperhatikan pola makan. Ditambah, terlalu banyak diam di tempat tidur atau sofa hingga membuat Anda tidak aktif bergerak.

5 Rekomendasi Buah Lokal yang Mendunia, Biar Enggak Gampang Sakit!

Namun, Anda tak perlu panik. Anda bisa menurunkan berat badan secara cepat dengan memperhatikan pola makan, berolahraga, dan aktif bergerak lagi. Plus, mengonsumsi deretan makanan yang menurut pakar nutrisi ini cocok untuk menurunkan berat badan secara cepat.

Apa saja ya? Yuk simak deretannya, seperti dirangkum iNews.id dari She Finds, Rabu (11/7/2018).

Brokoli

Salah satu sayuran hijau ini ternyata berfungsi sebagai anti-inflamasi dan mampu menjaga berat badan Anda. Sebab, brokoli mengandung tinggi vitamin K yang dapat mengatur respons tubuh terhadap peradangan. Salah satu menu mudah untuk makan brokoli adalah memanggangnya atau merebus dan dimakan bersama telur dadar. Yummy!

Kacang

Agak mengejutkan memang. Sebab, kacang mengandung banyak kalori, tetapi menurut sejumlah penelitian, makan kacang bisa menurunkan BMI dan lingkar pinggang Anda.

Namun agar hasilnya maksimal dan bukan menambah berat badan, perhatikan pula porsi dan bagaimana cara memakannya. Hindari kacang-kacangan yang digoreng atau dicampur dengan kue kering dan makanan-makanan manis.

Seafood

Nah, kabar gembira bagi penggemar seafood. Sebab ternyata seafood menjadi salah satu makanan yang mampu membantu penurunan berat badan dengan cepat. Hal ini karena seafood seperti salmon, sarden, tuna, dan makarel mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi.

Selain enak dan mampu menjaga berat badan, makanan laut organik ini bisa memerangi peradangan. Tetapi ingat, jangan mengolahnya dengan digoreng atau membubuhinya dengan banyak garam yang justru menambah berat badan Anda. Perhatikan juga porsi untuk dikonsumsinya.

Selamat mencoba!

Editor: Tuty Ocktaviany