Makanan dan Minuman Sederhana yang Bisa Redakan Flu

JAKARTA, iNews.id - Menjelang pergantian musim, udara terasa sangat panas di siang hari, dingin di malam hari. Angin pun lebih kencang daripada biasanya, dan kadangkala hujan rintik-rintik hingga deras datang tiba-tiba. Kondisi ini membuat tubuh rentang terserang sakit.

Hal yang paling sering dirasakan sebagian besar orang adalah flu dan pilek. Meskipun bisa diatasi dengan obat-obatan, tetapi ada lho makanan dan minuman sederhana yang mampu meredakan flu.

Apalagi jika Anda lebih memilih pengobatan alami ketimbang sedikit-sedikit minum obat, makanan dan minuman ini sangat membantu. Apa saja ya? Yuk, simak daftarnya, seperti dirangkum iNews.id dari situs kesehatan WebMD, Minggu (9/9/2018).

Es Lilin

Jangan salah, minum es tak selalu membuat flu dan pilek Anda semakin parah. Justru, es dapat menenangkan tenggorokan Anda yang sakit, bengkak, dan kering. Es lilin bisa membuat Anda terhidrasi, salah satu kunci melawan flu.

Nah, asalkan bahan es lilin yang digunakan berasal dari jus buah, sehingga Anda mendapatkan nutrisi bukan hanya air dan gula.

Jus Sayuran dan Buah

Baca Juga

Ngeri! Kanker Usus Besar Marak di Kalangan Gen Z, Ini Gejalanya

Kadangkala flu membuat Anda malas makan. Jangankan makan sayuran, ayam panggang pun terasa malas untuk menggigitnya. Namun, sayuran tetap dibutuhkan oleh tubuh Anda sebagai antioksidan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Nah, cobalah buat sayur-sayuran di kulkas Anda sebagai jus segar sekali minum. Tetapi jika Anda tak menyukai rasa sayuran untuk minuman, cobalah jus buah.

Sup Ayam

Siapa yang ingin menolak lezatnya sup ayam? Apalagi ketika flu dan pilek menyerang, makanan berkuah gurih menjadi salah satu yang bisa masuk ke mulut. Selain enak, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa sup ayam bisa membantu penyembuhan flu. Sebab, sup ayam panas dapat melindungi tubuh Anda dari bakteri dan virus.

Jahe

Beberapa gejala flu menyertakan rasa sakit perut dan mual. Minum jahe bisa meredakan gejala sakit perut dan rasa mual tersebut.

Penelitian juga menyebut, bahwa jahe bisa melawan inflamasi atau radang. Anda bisa menambahkan jahe ke makanan atau diparut dan dijadikan minuman hangat.

Teh Panas

Selain hangat di perut, teh hijau dan teh hitam memiliki antioksidan yang sangat berguna dalam melawan virus flu dan pilek. Anda bisa menghirup uap teh itu sebelum meminumnya atau menambahkan madu dan perasan lemon untuk meredakan tenggorokan Anda.

Selamat mencoba!

Editor: Dani M Dahwilani