Makanan Ini Bisa Bersihkan Paru-Paru Anda, Yuk Konsumsi Apel dan Sayuran Hijau

JAKARTA, iNews.id – Kebiasaan merokok memang tidak baik buat kesehatan. Setiap kali merokok, gas beracun masuk ke paru-paru dan aliran darah Anda, di mana mereka menyebar ke setiap organ dalam tubuh.

Rokok dibuat menggunakan daun tembakau yang mengandung nikotin dan berbagai senyawa lainnya. Saat tembakau dan senyawanya terbakar, mereka melepaskan ribuan bahan kimia berbahaya, termasuk lebih dari 40 yang diketahui menyebabkan kanker.

Ini Negara yang Paling Awal Merayakan Tahun Baru 2026

Untungnya, ada beberapa makanan yang dapat membantu membersihkan paru-paru. Yuk, jangan lupa sertakan makanan-makanan ini untuk mengeluarkan nikotin dari tubuh Anda, seperti dilansir dari Manipalhospital.

Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu menghilangkan racun dari saluran pernapasan. Jahe mengandung banyak vitamin dan mineral termasuk kalium, magnesium, beta-karoten dan seng. Sebagai bonus tambahan, membantu meningkatkan hidangan hambar.

Ekstrak jahe tertentu juga diketahui dapat membunuh sel kanker paru-paru. Anda bisa menambahkan jahe ke banyak hidangan atau mengonsumsinya dalam bentuk susu jahe.

Kunyit

Kunyit dikenal sebagai 'golden spice'. Kunyit juga membantu membersihkan paru-paru kita, berkat sifat anti-inflamasinya. Biasanya kunyit dihidangkan dengan cara dicampur ke berbagai makanan. Selain dimanfaatkan sebagai rempah, kunyit putih kerap digunakan di industri tekstil, pewarna makanan, dan obat-obatan herbal.

Apel

"Makan apel setiap hari membuat dokter menjauh," pepatah mengatakan. Apel mengandung berbagai macam flavonoid, vitamin dan antioksidan, terutama vitamin C yang membantu kita dalam memerangi penyakit paru-paru secara efektif.

Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin, yang bertindak sebagai agen antibiotik yang kuat dan membantu mengatasi infeksi pernapasan yang menyumbat paru-paru kita. Bawang putih juga membantu mengurangi peradangan, meningkatkan asma, dan mengurangi risiko kanker paru-paru.

Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang berperan dalam meningkatkan kesehatan kardiovaskular, melindungi terhadap berbagai kanker dan menghilangkan cairan dari paru-paru kita. Rempah-rempah yang ada dalam teh hijau membantu melonggarkan lendir dari lapisan paru-paru kita dan bersifat antimikroba.

Sayuran Hijau

Klorofil yang terkandung dalam sayuran bertindak sebagai detoksifikasi dan membantu menyaring darah dan membuang racun dari tubuh kita. Beberapa contoh sayuran silangan termasuk brokoli, kembang kol, kol, kecambah dan lainnya. Ini juga kaya akan vitamin C, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Ada banyak bahan makanan lain yang membantu memerangi efek berbahaya dari merokok dan mendetoksifikasi tubuh kita dari dalam. Poin penting yang perlu diingat adalah diet yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu kita menghadapi efek dan kondisi buruk. Demikian dikutip dari Okezone, Minggu (16/6/2019).

Editor: Tuty Ocktaviany