5 Manfaat Kurma, Salah Satunya Efektif Menambah Berat Badan

JAKARTA, iNews.id - Kurma adalah salah satu jenis buah dan memiliki kandungan karbohidrat sederhana yang sangat besar, bahkan hampir mencapai 70 persen. Khususnya pada kandungan gula, seperti sukrosa dan fruktosa.

Kurma juga mengandung beberapa sumber nutrisi lainnya, seperti halnya protein, mangan, tembaga, dan serat yang bermanfaat bagi kesehatan. Berikut ini manfaat kurma seperti dilansir dari Boldsky, Sabtu (28/11/2020).

Baca Juga

Pendakian Gunung Rinjani Ditutup Sementara

1. Menambah berat badan

Kandungan zat gula sehat, vitamin, dan protein di dalam kurma bermanfaat untuk menaikkan berat badan jika dikonsumsi secara teratur. Tak hanya itu, kurma juga kaya akan glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang mampu mengembalikan energi secara cepat.

2. Meningkatkan elastisitas kulit

Kurma memiliki kandungan vitamin A P yang bermanfaat untuk meningkatkan elastisitas kulit. Tak hanya itu, kedua vitamin tersebut dapat mencegah timbulnya garis halus atau kerutan di kulit.

3. Menurunkan tekanan darah dan mengobati anemia

Kandungan kalium dan magnesium pada kurma dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kemudian, tingginya zat besi, vitamin C dan B6 yang terkandung di dalam buah ini dapat merangsang produksi hemoglobin. Hal itu tentunya dapat membantu mengobati anemia.

4. Menguatkan tulang

Buah ini juga memiliki khasiat untuk memperkuat tulang lewat kandungan mineral yang ada di dalamnya. Tak hanya itu, kurma juga kaya akan selenium, mangan dan tembaga yang dapat meningkatkan kepadatan tulang.

5. Mencegah datangnya penyakit

Kalori yang terkandung dalam kurma yang segar terbilang rendah, bahkan hanya sekitar 23 kalori saja. Kurma segar juga tak memiliki kandungan kolesterol. Tak heran, buah ini memiliki banyak manfaat, mulai dari melindungi tubuh dari kerusakan sel hingga mencegah penyakit stroke, jantung, dan berbagai jenis kanker.

Editor: Tuty Ocktaviany