Mau Miliki Kulit Sehat dan Glowing? Yuk, Lakukan Diet Ini

JAKARTA, iNews.id - Pola makan pada umumnya memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Penyakit menular dan tak menular kadangkala bersumber dari makanan atau pola makan yang diterapkan sehari-hari. Tak terkecuali kesehatan kulit yang dipengaruhi oleh pola makan.

Sekarang ini ada pola diet atau pola makan disebut 'Clear Skin Diet', yang mana berfungsi untuk membuat kulit Anda sehat dan bebas dari masalah kulit yang mengganggu seperti jerawat atau infeksi. Ya, sebab bukan hanya produk luar atau skincare yang bisa menutrisi kulit, tetapi Anda bisa menggunakan makanan untuk menutrisi kulit dari dalam.

7 Makanan Ini Bisa Bantu Sembuhkan Flu Lebih Cepat

Lalu, makanan-makanan seperti apa yang bagus untuk kulit sekaligus baik bagi kesehatan tubuh Anda secara menyeluruh? Yuk, simak informasi lengkapnya seperti dirangkum iNews.id dari Self, Senin (1/10/2018).

Buah dan Sayur Kaya Vitamin C

Buah-buah seperti stroberi dan jeruk hingga sayuran hijau seperti brokoli sangat baik untuk kesehatan kulit Anda. Sebab di dalam buah dan sayuran tersebut, mengandung vitamin C tinggi yang berfungsi memperbaiki tekstur kulit dan mencegah timbulnya keriput.

Umbi-umbian Bervitamin A

Jika tak terlalu suka mengonsumsi vitamin dalam bentuk tablet, Anda bisa mendapatkannya dengan bahan-bahan alam. Misalnya, umbi-umbian seperti lobak dan ubi jalar mengandung antioksidan dan vitamin A yang kaya. Kandungan-kandungan ini berfungsi memperbaiki kulit dari kerusakan matahari dan membuat kulit Anda segar.

Makanan yang Mengandung Zinc

Makanan-makanan yang mengandung zinc tinggi, seperti daging tanpa lemak atau daging-daging seafood dapat memberikan manfaat bagi kulit Anda. Sebab, zat besi dan zinc yang terkandung dalam makanan tersebut mampu membuat kulit Anda lebih glowing atau bersinar.

Air Putih

Anda ingin membuat kulit Anda lembap dan glowing bak wanita Korea? Selain skincare, tentu kuncinya adalah tidak membiarkan kulit Anda kekeringan dengan kurang minum. Anda harus tetap terhidrasi untuk mendapatkan kulit yang sehat dan glowing. Untuk itu, moisturizer saja tidak cukup bila tubuh pun dehidrasi atau kurang minum. Jadi, menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik juga merupakan kunci membuat kulit lebih glowing.

Editor: Tuty Ocktaviany