Menjaga Kulit Tetap Cantik dan Sehat Tanpa Produk Skincare

JAKARTA, iNews.id - Merawat kulit tetap cantik dan sehat tak selalu harus mengenakan rangkaian produk skincare. Meskipun kulit harus dirawat dengan produk skincare dasar seperti pencuci wajah, pelembap dan mosturizer, tetapi Anda juga harus ditunjang dengan pola diet sehat.

Ahli perawatan kulit wajah selebriti seperti Kate Moss dan Sienna Miller, Teresa Tarney mengatakan, perencanaan diet khusus bisa mencegah munculnya jerawat dari kulit.

Baca Juga

6 Buah Ini Bisa Bantu Redakan Kram saat Haid, Murah dan Mudah Ditemui

"Rencana diet khusus bertujuan untuk menyehatkan usus, sehingga dapat memecah makanan dan menyerap nutrisi dengan benar sehingga bisa  mencegah masalah jerawat," kata Tarney, seperti dikutip dari Daily Mail, Selasa (30/10/2018).

Lalu, bagaimana cara merawat kulit tetap sehat dan cantik secara alami? Yuk, simak informasinya seperti dirangkum dari Daily Mail.

Hindari Kafein dan Gula

Sejumlah makanan yang dilarang untuk mendapatkan kulit sehat dan cantic, serta mengurangi inflamasi adalah gluten, gandum, susu, gula, alkohol dan kopi. Makanan-makanan tersebut berpotensi meningkatkan inflamasi atau peradangan pada kulit. Salah satunya, susu yang berpotensi menyebabkan jerawat.

Mengonsumsi Makanan Anti-inflamasi dan Antioksidan

Untuk mencegah inflamasi atau peradangan di tubuh dan kulit Anda, konsumsilah makanan-makanan kaya antioksidan dan anti-inflamasi seperti kunyit, salad, sayur-sayuran, dan buah-buahan.

Konsumsi Buah Kaya Vitamin C

Anda ingin memiliki kulit yang cerah dan kenyal? Konsumsilah buah-buahan yang mengandung kaya vitamin C seperti jeruk, pepaya, kiwi, jambu biji, stroberi, dan masih banyak lagi. Pasalnya, vitamin C membantu produksi kolagen yang mencegah penuaan.

Hindari Stres

Selain menjaga konsumsi Anda, untuk membuat kulit Anda selalu sehat dengan menghindari stres. Sebab, ketika stres kita memproduksi hormon yang menyebabkan jerawat.

Editor: Tuty Ocktaviany