Minder Punya Tubuh Pendek, Ini Cara Menambah Tinggi Badan 

JAKARTA, iNews.id - Banyak orang memikirkan tinggi badan dan mencari mencari cara agar terlihat lebih tinggi. Tahukah Anda tinggi badan tidak sepenuhnya didasarkan pada genetika.  

Ada beberapa faktor yang memengaruhi tubuh dan perawakan Anda. Bagaimana menambah tinggi badan? Dikutip dari Brightside, Rabu (28/4/2021), berikut tips menambah tinggi badan.

Baca Juga

Benarkah Headset Bluetooth Bisa Picu Kanker?

1. Mendapat vitamin D dari matahari 

Anda mendapatkan banyak vitamin D dari sinar matahari langsung. Tapi itu hanya berguna jika tingkat ultraviolet B (UVB) tidak terlalu rendah. Anda dapat mempelajari tentang sinar ultraviolet dan keadaannya saat ini dari prakiraan cuaca. 

Baca Juga

Jaga Imunitas Tubuh saat Berpuasa, Hindari Makanan Berlemak  

2. Posisi tegak tubuh 

Banyak orang cenderung membungkuk terutama saat duduk dalam waktu lama. Postur membungkuk menyebabkan tulang belakang menekuk dan akan membebani anda beberapa inci dari waktu ke waktu. Jika Anda belajar mempertahankan postur tubuh yang benar dan lurus, akan melihat perawakan secara keseluruhan mulai membaik. 

Baca Juga

Apa Manfaat Puasa bagi Tubuh? Ini Jawaban Ustadz Najmi

3. Tampil percaya diri 

Tingkat kepercayaan diri akan memperbaiki postur tubuh. Mengubah suasana hati dapat memupuk kepercayaan diri Anda yang pada akhirnya dapat memengaruhi tubuh dan pikiran positif.
 
4. Tidur cukup 

Meski kedengarannya agak aneh, tubuh selalu berkembang atau tumbuh, bahkan saat tidur. Itu sebabnya anak-anak tumbuh paling banyak saat tidur.  

Sebab itu, sangat penting bagi Anda untuk tidur nyenyak tidak kurang dari 8 jam setiap malam jika anda ingin melihat hasilnya. Posisi tidur Anda juga berperan penting untuk menjadi lebih tinggi. Untuk hasil terbaik, berbaring telentang tanpa bantal.  

5. Hindari penghambat pertumbuhan 

Gaya hidup yang menghambat pertumbuhan, seperti merokok atau minum alkohol, dapat menghambat pertumbuhan tubuh kita. Menghilangkan kebiasaan buruk ini, kita membiarkan tubuh bernapas dan melakukan apa yang seharusnya dilakukan secara alami.

Editor: Dani M Dahwilani