Selain Proning, Lakukan 3 Teknik Ini untuk Tingkatkan Saturasi Oksigen

JAKARTA, iNews.id - Saturasi oksigen merupakan salah satu tolak ukur penting untuk memastikan pasien Covid-19 dalam keadaan sehat atau tidak. Dengan mengukur tingkat saturasi oksigen, pasien Covid-19 dapat ditangani sesegera mungkin.

Gangguan pernapasan sendiri merupakan salah satu gejala yang paling sering dialami pasien Covid-19. Bila seseorang mengalami gangguan pernapasan, biasanya dianjurkan untuk melakukan teknik proning untuk membantu kinerja paru-paru pasien.

Baca Juga

Wamen Stella Christie Beri Pesan untuk Wanita: Kita Sama Pintarnya dengan Laki-Laki

Tapi untuk merangsang kembali kinerja paru-paru, tak hanya bisa dilakukan dengan teknik proning. Masih ada beberapa cara lain untuk meningkatkan saturasi oksigen. Mengutip dari laman Instagram Satuan Tugas Covid-19 Bidang Perubahan Perilaku @satgasperubahanperilaku, Sabtu (14/8/2021), berikut cara lainnya untuk meningkatkan saturasi oksigen.

1. Pernapasan pengembangan dada atau dinding dada

Caranya:

Lakukan sambil duduk.

Rentangan kanan ke sisi kanan dan kiri

Tarik tangan ke bagian dalam saat  membuang napas secara perlahan

2. Latihan pernapasan diagfragma dilakukan dengan menggunakan otot-otot yang terletak di bagian bawah paru-paru atau bagian atas perut.

Caranya:

Duduk atau sedikit berbaring di kasur dengan posisi kepala lebih tinggi dari tubuh.

Taruh satu telapak tangan di bagian dada, satu telapak tangan di bagian perut.

Tarik napas menggunakan hidung dan alirkan ke arah perut.

Perlahan buang napas (ekspirasi) melalui mulut.

Latihan ini bisa dilakukan 5-10 menit.

3. Teknik Pursed Lip Breathing, berfokus pada pembuangan napas

Caranya:

Pertama-tama, tarik napas menggunakan hidung. Keluarkan napas secara perlahan melalui mulut sambil bibir dikerucutkan seperti sedang meniup.

Editor: Dyah Ayu Pamela