Sering Alami Jet Lag? Antisipasi dengan Konsumsi Makanan Ini

JAKARTA, iNews.id – Banyak orang yang sering mengalami jet lag usai melakukan perjalanan panjang. Tidak hanya merasa lelah, Anda juga sering sakit kepala dan pusing.

Kondisi seperti itu tentunya membuat tidak nyaman, namun Anda jangan panik. Setidaknya, ada tiga makanan yang bisa membantu Anda mengatasi kondisi ini, seperti dilansir Indian Express, Selasa (11/9/2018).

Makanan Nabati 

Baca Juga

Miss Finlandia 2025 Dicopot, PM Orpo Ikut Angkat Bicara

Selain kelelahan, gangguan pencernaan adalah salah satu masalah yang paling sering terjadi pada mereka yang mengalami jet lag. Makan- makanan nabati sebelum perjalanan menjadi rekomendasi para ahli kesehatan. Sayuran bisa mengendurkan masalah pencernaan. Sementara makanan rendah serat banyak mengandung karbohidrat yang cenderung menekan sistem pencernaan.

Lemak Sehat 

Menjaga asupan makanan Anda sesuai kebutuhan tubuh, termasuk memasukkan lemak sehat dan sayuran selalu merupakan pilihan yang baik.

Jeruk Lemon 

Jeruk lemon dan jeruk dapat membantu melawan kelelahan sekaligus sakit perut.

Editor: Tuty Ocktaviany