Sering Duduk dan Jarang Bergerak? Kenali Risiko Gumpalan Darah Mengintai

JAKARTA, iNews.id - Sering duduk dalam waktu lama dan jarang bergerak bukan hanya membuat tubuh mudah pegal, tetapi juga dapat meningkatkan risiko terbentuknya gumpalan darah. Kondisi ini patut diwaspadai karena berpotensi memicu stroke, serangan jantung, hingga gangguan serius lainnya.

Perawat yang aktif membagikan edukasi kesehatan melalui akun X @afrkml, Rizal, menjelaskan gumpalan darah dapat terbentuk di dalam tubuh tanpa disadari. Gumpalan tersebut kemudian berisiko menyumbat pembuluh darah yang mengalirkan oksigen dan nutrisi ke berbagai organ vital.

Baca Juga

Bukan Cuma Cinta, Ternyata Ini Penentu Kepuasan Dalam Hubungan

Jika penyumbatan terjadi di pembuluh darah otak, dampaknya bisa berupa stroke. Sementara apabila menyumbat pembuluh darah jantung, kondisi itu dapat memicu serangan jantung yang mengancam nyawa.

“Tau gak? Gumpalan darah bisa kebentuk di dalam tubuh dan nyumbat pembuluh darah kita. Kalau nyumbatnya di otak, bisa kena stroke. Kalau di jantung? Ya, serangan jantung,” kata Rizal.

Baca Juga

Jangan Anggap Sepele! Gumpalan Darah Bisa Picu Stroke hingga Serangan Jantung Mendadak

Kurangnya aktivitas fisik, termasuk terlalu lama duduk tanpa diselingi gerakan, diketahui menjadi salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko gangguan aliran darah. Karena itu, masyarakat dianjurkan untuk lebih sering bergerak dan tidak berdiam diri dalam posisi yang sama selama berjam-jam.

Rizal juga menjelaskan, gumpalan darah yang terlepas dari lokasi awalnya akan berubah menjadi embolus. Embolus kemudian dapat terbawa aliran darah menuju pembuluh darah lain yang lebih kecil sehingga menyebabkan penyumbatan di lokasi berbeda.

Baca Juga

Curhatan Jokowi di Hadapan Kiai dan Santri: Aku Masih Seperti Dulu, Orang Kampung

“Kalau sumbatan ini lepas dan keluyuran ke mana-mana, disebut embolus yang berisiko nyumbat pembuluh-pembuluh lain yang lebih kecil,” ujar Rizal.

Dia mengingatkan, gumpalan darah sering kali tidak menimbulkan gejala pada tahap awal. Akibatnya, banyak orang baru menyadari kondisinya setelah aliran darah terganggu dan organ tubuh mulai mengalami kerusakan.

Baca Juga

Momen Nadiem Menangis jelang Sidang Vonis: Allah Tak Akan Tinggalkan Saya!

Pada kondisi yang lebih berat, embolus bahkan dapat menyebabkan kematian mendadak apabila menyumbat pembuluh darah utama atau pembuluh darah yang menyuplai organ-organ vital.

“Bahkan beberapa kasus kematian mendadak bisa saja terjadi kalau embolus sudah nyumbat pembuluh darah utama atau pembuluh darah yang menyuplai organ vital,” kata Rizal.

Baca Juga

Dukung Kompetensi Jurnalisme, Pegadaian Kembali Gelar UKW untuk Ratusan Wartawan Indonesia

Untuk menurunkan risiko terbentuknya gumpalan darah, dia menyarankan masyarakat menerapkan pola hidup sehat. Langkah sederhana yang bisa dilakukan antara lain berhenti merokok, rutin berolahraga, menjaga berat badan ideal, mengontrol tekanan darah, gula darah, serta kolesterol.

Selain itu, mencukupi waktu tidur dan membiasakan diri berdiri atau berjalan sejenak setelah duduk dalam waktu lama juga dapat membantu menjaga kelancaran sirkulasi darah dan mengurangi risiko terbentuknya gumpalan darah.

Editor: Dani M Dahwilani