Simak 6 Tips Mudik Sehat dan Aman dari Menkes Nila Moeloek

JAKARTA, iNews.id - Lebaran akan tiba sebentar lagi, banyak orang telah menyiapkan diri untuk mudik kembali ke kota kelahirannya. Lonjakan mudik diperkirakan akan mulai pada 10 Juni 2018.

Menteri Kesehatan Nila Farida Moeloek saat bersosialisasi di Terminal Kampung Rambutan, Selasa 5 Juni 2018, menghimbau kepada para pemudik untuk memperhatikan keselamatan, serta kesehatannya. Selama mudik, kesehatan sangat penting untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

3 Zodiak Paling Beruntung di April 2026

Pun begitu Kementerian Kesehatan bekerja sama dengan pemerintah daerah menyiapkan posko kesehatan di beberapa titik mudik. Menkes siapkan 3.910 layanan kesehatan dengan tenaga medis yang siap membantu dan menolong selama 24 jam.

Dalam kesempatan itu, Menteri Kesehatan Nila F Moeloek memberikan beberapa tips kepada pemudik agar memperhatikan beberapa poin. Berikut tips mudik yang sangat berguna:

Setiap empat jam menyetir untuk berhenti

Kelelahan menjadi faktor sering terjadinya kecelakaan di jalan raya selama mudik. Diusahakan agar berhenti untuk beristirahat setelah empat jam mengemudi agar bisa merenggangkan otot, serta mengistirahatkan tubuh biar segar kembali.

Hindari stres dan nikmati perjalanan

Padatnya kendaraan diperparah dengan pasar tumpah, tentunya menjadi polemik selama mudik. Keinginan untuk segera sampai di rumah sudah tak tertahan lagi, sehingga menimbulkan stres saat mengemudi. Bagi pemudik diharapkan untuk santai selama perjalanan atau memutar lagu easy listening untuk mendapatkan mood yang pas.

Konsumsi makanan dan minuman yang bergizi

Asupan makanan juga memiliki dampak pada kondisi tubuh. Pilih makanan yang pas dan hindari makanan pedas agar tidak sakit perut. Hindari makan terlalu banyak agar tidak menimbulkan kantuk saat mengemudi. Hindari minum susu karena akan menimbulkan rasa mual di perut, serta efek cepat buang air kecil.

Pastikan fisik sehat dan prima selama perjalanan

Kesehatan fisik harus diperhatikan selama mudik. Periksa kesehatan sebelum memulai perjalanan jauh dan jangan memaksakan diri saat mudik jika sakit.

Banyak minum air putih

Air putih sangat baik untuk kesehatan. Selau bawa air putih selama mudik agar tidak dehidrasi dan lemas selama perjalanan.

Konsumsi buah-buahan

Bawa buah-buahan sebagai camilan atau ganjal perut saat buka dan belum menemukan restoran. Buah-buahan yang sangat pas sebagai asupan energi selama mudik adalah pisang dan apel. Selamat mudik dan berlebaran di kampung halaman, selalu berhati-hati di jalan dan patuhi rambu lalu lintas.

Editor: Tuty Ocktaviany