Tak Harus ke Klinik Kecantikan, Ini 5 Cara Punya Kulit Sehat dan Glowing

JAKARTA, iNews.id - Memiliki kulit yang cerah, bebas luka, tanpa komedo, dan teksturnya yang kenyal tentu menjadi dambaan semua orang. Namun untuk mendapatkan kulit sehat dan glowing, diperlukan usaha dan perawatan yang konsisten.

Lantas bagaimana jika kamu tak punya waktu untuk merawat diri? Apakah bisa mendapatkan wajah glowing dengan perawatan seadanya. Ternyata dengan perawatan kulit yang baik dan pilihan gaya hidup sehat sudah membantu menunda penuaan alami dan mencegah berbagai masalah kulit.

Mitos atau Fakta: Benarkah Telur Bisa Picu Kolesterol?

Dikatakan dr Aries Joe, Sp.OG Direktur Joe Sinar Abadi distributor resmi Doppelherz di Indonesia, salah satu cara merawat diri agar memiliki kulit sehat dengan rajin konsumsi multivitamin. Semisal perempuan yang tengah hamil pun wajib multivitamin seperti Vital Materna. Dalam vitamin biasanya disediakan nutrisi penting bagi ibu hamil dan menyusui sehingga bisa mendukung perkembangan bayi.

Nah berikut ini 5 cara merawat kulit glowing dengan sederhana dilansir dari Mayo Clinic, Rabu (26/7/2023).

5 Cara Menghilangkan Kulit Belang di Kaki Secara Cepat dan Alami, Bahannya Gampang

1. Lindungi kulit dari cahaya matahari
Salah satu cara paling penting untuk merawat kulit Anda adalah dengan melindunginya dari sinar matahari. Paparan sinar matahari dapat menyebabkan keriput, bintik-bintik penuaan dan masalah kulit lainnya – serta meningkatkan risiko kanker kulit. Untuk melindungi kulit, gunakan tabir surya dengan SPF minimal 15, dan ulangi selama dua jam atau lebih sesuai dengan kebutuhan. Cari tempat berteduh, Hindari terpapar matahari mulai pukul 10.00-16.00. Kenakan pakaian pelindung, seperti baju lengan panjang atau celana panjang.

2. Jangan Merokok
Merokok membuat kulit terlihat lebih tua dan menyebabkan keriput. Merokok mempersempit pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, yang menurunkan aliran darah dan membuat kulit lebih pucat. Rokok juga mengambil oksigen dan nutrisi penting untuk kesehatan kulit. Jadi jangan merokok jika ingin kulit cerah dan glowing.

Jangan Sembarangan, Ini 5 Cara Memilih Skincare untuk Kulit Sensitif

3. Batasi pemakaian gawai
Tahukah kamu kalau terlalu lama memakai handphone atau melihat laptop dan computer juga berpengaruh pada kulit, khususnya di area mata. Dikatakan dr Aries Joe untuk melindungi kesehatan mata sebaiknya konsumsi eye vital atau multivitamin khusus mata.

“Meningkatnya ketergantungan pada layar dan perangkat digital membuat area sekitar mata mudah lelah. Atasi dengan vitamin yang diformulasikan mengurangi ketegangan mata dan menjaga ketajaman penglihatan,” katanya.

4. Konsumsi makanan sehat dan multivitamin
Diet sehat dapat membantumu terlihat dan merasa lebih muda. Makan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak. Minum banyak air juga dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi. Selain makan sehat kombinasikan juga dengan multivitamin salah satunya Doppelherz yang sudah ada sejak lama memberikan solusi kesehatan dan kecantikan.

5. Kelola stres
Stres yang tidak terkontrol dapat membuat kulit menjadi lebih sensitif dan memicu timbulnya jerawat serta masalah kulit lainnya. Untuk mendorong kesehatan kulit dan kondisi pikiran yang sehat, lakukan beberapa langkah-langkah untuk mengelola stres Anda. Tidur yang cukup, kurangi pekerjaan dan luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.

Editor: Elvira Anna