Ternyata, Konsumsi Serat Bisa Buat Anda Lebih Bahagia

JAKARTA, iNews.id - Anda mungkin sering mendengar jika serat baik bagi tubuh Anda. Mungkin, Anda juga sudah tahu bagaimana cara serat bekerja dan bermanfaat bagi tubuh Anda, terutama pada organ pencernaan Anda.

Namun, tahukah Anda jika mengonsumsi serat dapat membuat Anda lebih bahagia? Ya, ternyata mengonsumsi makanan yang sehat dapat berpengaruh positif pada mood Anda sehari-hari. Konsultan Gastrohepatologi Anak, dr. Frieda Handayani, Sp.A(K) mengungkapkan, mengonsumsi makanan sehat memberikan efek langsung bagi mood seseorang.

Dia mengatakan, ada korelasi antara mengonsumsi serat dan tingkat kebahagiaan seseorang. "Serat yang ada  di dalam tubuh itu dianggap sebagai lahan, kemudian bakteri ibarat tumbuhannya," ungkap dr. Frieda ketika ditemui di acara Healthy Eating Habit (HEH) SGM Eksplor di Bunga Rampai, Menteng, Jakarta Pusat, Selasa 19 Desember 2017.

Menurutnya, konsumsi serat dapat menumbuhkan bakteri baik yang turut mengeluarkan hormon serotonin. Hormon inilah yang sering disebut "Happy Hormone". Sebab, hormon tersebut dipercaya dapat mempengaruhi mood secara positif dan mengurangi kadar depresi.

Hormon tersebut dihasilkan oleh usus dan berperan sebagai pembawa sinyal antarjaringan saraf antara usus dan otak. "Maka itu, mengonsumsi serat dapat mempengaruhi mood, membuat lebih bahagia, kognitifnya bagus, juga menghindari depresi," paparnya.

Tak hanya itu, serat yang hanya bisa didapatkan oleh sayur dan buah-buahan juga mengandung vitamin serta mineral yang tinggi. Rajin mengkonsumsi serat yang dengan pola makan sehat dengan gizi seimbang juga dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan hingga penyakit tidak menular.

Editor: Himas Puspito Putra