Ternyata Lari di Malam Hari Berisiko pada Kesehatan, Ini Kata Pakar

JAKARTA, iNews.id – Menjaga kesehatan dengan olahraga memang dianjurkan, salah satunya dengan lari. Hanya saja, kegiatan ini jangan dilakukan di malam hari. Apa pasal?

Menurut ahli olahraga Riana Ree, lari malam-malam setelah pulang kerja itu bukannya menyehatkan, malah membuat tubuh tidak fit. Ini berkaitan dengan jam aktif tubuh setiap hari dan lari malam bisa mengganggu alarm tubuh normal tersebut.

Baca Juga

Viral! Ajakan Patungan Beli Hutan Indonesia Imbas Bencana Banjir Aceh Sumatera

"Harus diperhatikan di sini, kalau kamu lari malam-malam, berarti kamu menggunakan waktu istirahat untuk tetap aktif bergerak. Bahkan, tak sedikit yang sampai terlalu letih. Jika ini dilakukan secara rutin, tentu akan mempengaruhi kualitas tubuh kamu," katanya di Jakarta, belum lama ini.

Riri yang sekaligus instruktur zumba ini mengatakan, secara biologis, tubuh manusia di atas jam 21.00 sudah tidak diperkenankan untuk berolahraga. Di waktu tersebut, organ bagian dalam tubuh sedang melakukan mode tenang atau bisa dikatakan menginstirahatkan dari berbagai kegiatan. Jadi kalau Anda malah pakai untuk berlari, bisa dikatakan Anda merusak tubuh sendiri.

"Harusnya tubuh istirahat malah tetap aktif. Risiko yang ditimbulkan bisa berupa kelemahan fisik, mengganggu fungsi organ dalam atau bisa menjadi gerbang dari datangnya masalah kesehatan yang lebih serius," katanya, dikutip dari Okezone.

Jadi, sangat disarankan untuk tidak lari tengah malam terlebih di atas jam 21.00 WIB. Sebab itu bukan waktunya berolahraga, tapi Anda beristirahat.

Editor: Tuty Ocktaviany