Ternyata, Makan Pakai Tangan Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

JAKARTA, iNews.id – Ternyata makan dengan jari-jemari tangan mempunyai manfaat kesehatan yang bisa Anda rasakan langsung. Apa sajakah?

Berikut lima manfaat makan langsung pakai tangan adalah kebiasaan sehat, sebagaimana diulas Ndtv, Rabu (4/4/2018).

Membantu Melancarkan Sirkulasi Darah

Makan dengan jari-jemari tangan adalah latihan otot yang sangat baik dan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Dengan sering menggerakkan tangan dapat membantu menjaga aliran darah jadi lebih lancar.

Menstimulasi Sistem Pencernaan

Tubuh kita diyakini memiliki bakteri atau flora yang berada di tempat-tempat seperti tangan, mulut, tenggorokan, dan usus. Usus sendiri bisa melindungi kita dari bakteri berbahaya yang tumbuh di lingkungan sekitar. Ketika makan dengan tangan, flora ramah melindungi sistem pencernaan terkena bakteri berbahaya, kemudian lebih lanjut merangsang sistem pencernaan. Dengan catatan, tangan harus dicuci sebelum dan setelah makan.

Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Appetite, ketika orang makan langsung memakai jari-jemari tangan dan membaca koran atau menonton televisi secara bersamaan, maka rasa lapar bisa berkurang saat waktu snack time datang, sehingga akhirnya lebih memilih camilan yang lebih ringan. Peneliti menyimpulkan bahwa makan dengan tangan meningkatkan rasa kenyang dan puas dibandingkan memakai peralatan makan yang pada gilirannya bisa membantu untuk menurunkan bobot tubuh.

Berpeluang Mencegah Diabetes Tipe-2

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Nutrition, orang-orang dengan diabetes tipe-2 lebih cenderung menjadi pemakan cepat yang menggunakan alat makan. Makan menggunakan sendok dan garpu berkorelasi dengan makan lebih cepat yang dikaitkan dengan ketidakseimbangan gula darah dalam tubuh, semakin berkontribusi pada pengembangan diabetes tipe-2. Jadi, tidak ada salahnya mencoba memperlambat laju makan dengan makan langsung menggunakan jari-jemari tangan ketimbang bantuan sendok dan garpu.

Membantu Mengatur Porsi Makanan

Makan dengan tangan membuat kita akan makan lebih lambat daripada memakai alat yang merupakan proses mekanis. Dengan makan memakai jari-jemari tangan, kita harus memperhatikan apa yang dimakan saat menyuap makanan tersebut. Inilah yang membuat kita bisa jadi sadar seberapa banyak yang telah kita makan. Cuek makan tanpa berpikir dijelaskan lebih lanjut adalah salah satu faktor terbesar penambahan berat badan. Karena itu mengelola porsi makanan di sini memainkan peran kunci. Selain itu, makan dengan tangan membuat kita bisa merasakan makanan lebih baik dan menyenangkan. Demikian dimuat Okezone.com, Rabu (4/4/2018).