Tidak Siap Kembali Kerja usai Libur Panjang? Itu Namanya Post-Holiday Blues!

JAKARTA, iNews.id - Libur Tahun Baru 2026 akan berakhir di hari ini, Minggu 4 Januari 2026. Besok, kebanyakan orang akan memulai kembali rutinitas pekerjaannya.

Nah, jika Anda saat ini mengalami kondisi belum siap kembali bekerja atau memulai rutinitas sebelum libur panjang, maka ada kemungkinan Anda sedang Post-Holiday Blues. Apa itu?

Baca Juga

Siapa Khairun Nisya? Pramugari Gadungan yang Diamankan di Bandara Soekarno-Hatta

Istilah post-holiday blues ramai digunakan Gen Z saat mereka harus kembali ke rutinitas setelah libur panjang. Namun, apa sebenarnya post-holiday blues?

Apa Itu Post-Holiday Blues?

Melansir Very Well Mind, post-holiday blues adalah perasaan sedih, lesu, kehilangan semangat, atau kurang motivasi yang muncul setelah masa liburan berakhir. Kondisi ini cukup umum dialami banyak orang, baik pelajar maupun orang dewasa, terutama setelah liburan panjang.

Baca Juga

Anggota DPRD Bebizie Pamer Tas Hermes Rp250 Jutaan saat Liburan di Jepang, Ini Fotonya!

Saat liburan, rutinitas biasanya lebih santai, penuh hiburan, dan diisi dengan waktu bersama keluarga atau teman. Ketika liburan usai dan aktivitas normal harus dimulai kembali, tubuh dan pikiran membutuhkan waktu untuk beradaptasi. Proses penyesuaian inilah yang sering memicu post-holiday blues.

Post-holiday blues dapat terjadi karena beberapa hal, seperti perubahan drastis dari jadwal santai ke rutinitas padat, ekspektasi tinggi terhadap liburan yang sudah berakhir, kurang istirahat selama liburan, hingga rasa enggan menghadapi tugas atau tanggung jawab yang menumpuk.

Baca Juga

Merancang dan Mewujudkan Liburan 2026 Lebih Mudah melalui Paylater

Meskipun dalam kebanyakan kasus tidak mencerminkan depresi serius, emosi yang terkait dengan post-holiday blues sangat beragam seperti kekosongan hingga perasaan kecewa.

Baca Juga

Rapper Amerika Serikat Tyga Terciduk Liburan di Bali, Ini Fotonya!

Perasaan kecewa setelah liburan ini mungkin hanyalah pemulihan Anda dari emosi positif yang intens. Misalnya, Anda mungkin merasakan kegembiraan dan kebahagiaan yang luar biasa saat bertemu teman dan keluarga, terutama jika Anda tidak sering bertemu dengan beberapa dari mereka seperti yang Anda inginkan.

Ciri-Ciri Post-Holiday Blues

Beberapa tanda yang sering dirasakan ketika seseorang mengalami post-holiday blues antara lain:

- Sulit kembali fokus pada sekolah atau pekerjaan
- Merasa malas atau kehilangan motivasi
- Mudah lelah atau kurang bersemangat
- Suasana hati menjadi lebih muram
- Merasa rindu suasana liburan

Post-holiday blues pun merupakan reaksi normal setelah masa liburan berakhir. Dengan memahami penyebab dan cara mengatasinya, perasaan ini bisa dilewati dengan lebih mudah.

Kunci utamanya adalah memberi waktu bagi diri sendiri untuk beradaptasi dan kembali menemukan ritme sehari-hari. So, apakah Anda siap memulai rutinitas besok usai libur panjang? 

Editor: Muhammad Sukardi