Tidur Nyenyak Bisa Bakar Kalori, Ini 3 Tips agar Tidur Pulas

JAKARTA, iNews.id – Jangan sepelekan manfaat tidur nyenyak di malam hari. Ternyata saat Anda tidur nyenyak minimal selama 6 jam, maka pembakaran kalori dalam tubuh bekerja maksimal.

Sayangnya tidak semua orang bisa tidur nyenyak di malam hari. Bahkan sebagian besar orang lebih suka tidur tengah malam gara-gara pekerjaan atau hanya karena hang out dengan teman.

Padahal dengan tidur minimal enam jam di malam hari dapat membakar 300-400 kalori. Pembakaran tersebut setara dengan Anda melakukan olahraga circuit training selama 60 menit. Jadi lebih enak tidur sambil membakar kalori kan?

Khusus bagi Anda yang sulit untuk tidur nyenyak di malam hari, coba terapkan tiga tips ini. Dilansir dari siaran pers Kintakun, Jumat (28/5/2021), tiga tips ini dijamin membantu Anda tidur nyenyak dan bangun pagi pun lebih segar.

1. Desain kamar tidur senyaman mungkin
Kamar tidur dalam setiap rumah sangat berperan penting. Karena itu Anda harus cermat dan cerdas dalam mendesain interior kamar tidur. Jangan menyalakan lampu terlalu terang saat Anda berencana tidur.

2. Biasakan minum susu sebelum tidur
Selain sprei dan desain kamar tidur yang nyaman, ternyata minum susu hangat juga membantu Anda tidur nyenyak. Segelas susu hangat akan memberikan perasaan nyaman, rileks, dan perut hangat. Alhasil Anda lebih tenang sehingga membantu tidur cepat.

3. Pilih desain sprei atau alas tidur yang tepat
Tidak dipungkiri, sprei atau alas tidur yang nyaman memengaruhi kualitas tidur Anda. Cobalah sprei desain minimalis karena memiliki skema warna yang sederhana, seperti earth tone, monokrom, dan lain-lain. Jika Anda tidak punya, bisa diintip di kampanye Shopee 6.6 Rumah & Hobi Sale. Di sana ada Kintakun yang menyajikan beragam pilihan motif sprei dan bedcover berkualitas dengan penawaran yang menarik serta menguntungkan.
“Sprei yang tepat, dapat memengaruhi kenyamanan waktu istirahat serta kualitas tidur seseorang, yang tentunya akan menambah semangat positif dalam menjalankan aktivitas sehari-hari,” kata Vincent Saputera, Head of Marketing and Business Development Kintakun.