Tips Mencegah Cedera saat Olahraga dengan Metode Sederhana Ini

DENPASAR, iNews.id - Bagi penggemar aktivitas olahraga, tentu sudah tidak asing mengalami cedera. Berolahraga merupakan aktivitas fisik yang berkaitan dengan pola hidup sehat. Dalam berolahraga, salah satu hal yang harus dihindari adalah timbulnya cedera. Hal ini dapat terjadi pada siapapun, baik tua maupun muda bahkan sekelas profesional sekalipun. 

Dokter spesialis orthopedi dari Siloam Hospitals Bali, dr. Made Bhawana Wijaya mengatakan, beberapa cedera yang biasa dialami saat berolahraga antara lain cedera lutut, cedera bahu, cedera tulang kering, otot tertarik, hingga patah tulang.

Baca Juga

Lindungi Ketiak, Hindari Deodoran yang Miliki 2 Kriteria Ini

"Ada beberapa faktor terjadinya cedera. Selain faktor individu, penyebabnya dapat pula melalui sarana berolahraga dan jenis olahraga yang dilakukan. Dan umumnya cedera meliput wilayah otot dan tulang," ujar dr. Made Bhawana Wijaya, melalui sesi pertama edukasi Kesehatan bertajuk "Cedera Bahu saat Berolahraga" yang diselenggarakan Siloam Hospitals Bali, Sabtu, belum lama ini.

Selain faktor penyebab cedera, Made Bhawana menjelaskan, tiga klasifikasi cedera yang didapat ketika melakukan kegiatan. Klarifikasi berdasarkan waktu, tingkat cedera dan berdasarkan jaringan yang terkena, yaitu jaringan lunak maupun jaringan keras. 

Baca Juga

Ingin Kurangi Risiko Kanker, Ini 4 Rekomendasi Makanan Sehat