Tips Mencegah Microsleep saat Mudik, Pastikan Jangan Minum Kopi

JAKARTA, iNews.id - Pemicu utama penyebab kecelakaan di jalan raya adalah microsleep atau tiba-tiba tertidur saat menyetir. Pengemudi tanpa sadar akan tertidur selama beberapa detik, namun risikonya sangat fatal sekali.

Dari hasil penelitian, hal ini dipicu karena rasa letih atau mengantuk akibat mengemudi. Jalanan yang lurus juga menjadi penyebab kebosanan dan mata lelah  karena melihat satu sudut pandang, sehingga memicu reaksi mengantuk.

Baca Juga

Pevita Pearce Rayakan Anniversary Pernikahan dengan Berkebaya Gadis Kretek

Waktu sekitar 10 detik saat terkena microsleep, bisa menjadi penyebab kecelakaan karena pengemudi tidak mampu mengendalikan kendaraan. Lantas, bagaimana mencegah agar tidak mengalami microsleep saat perjalanan jauh?

Berikut ada beberapa tips yang iNews.id rangkum dari berbagai sumber untuk mencegah datangnya microsleep.

1. Beristirahat

Jika tubuh sudah terasa letih dan capek, jangan paksakan terus memacu kendaraan. Menepi di rest area dan beristirahatlah sejenak agar tubuh menjadi segar kembali. Pejamkan mata selama beberapa menit, ingat keselamatan sangat penting.

2. Peregangan

Regangkan tubuh ketika menempuh perjalanan kurang lebih empat atau lima jam. Lakukan peregangan pada kaki, tangan, leher seperti melakukan pemanasan ketika berolahraga. Istirahatkan otot agar tidak tegang, minyak gosok atau freshcare sangat pas untuk meregangkan tubuh agar kembali santai dan siap menempuh perjalanan lagi.

3. Tidur

Jika kantuk sudah tidak tertahankan, alangkan baiknya memejamkan mata. Menahan kantuk sama juga menyabung nyawa Anda di jalanan, karena setiap tubuh memiliki daya tahan berbeda-beda.

4. Jangan Minum Kopi dan Minuman Kafein

Kopi dan minuman berkafein hanya menunda rasa kantuk bukan mencegah. Pakar kesehatan pun tidak menganjurkan untuk meminum kopi atau minuman berkafein karena tidak bisa mencegah microsleep.

Selalu berhati-hati di jalan, ingat keselamatan sangatlah penting. Selamat mudik dan selamat berlebaran.

Editor: Adhityo Fajar