Tya Ariestya Turunkan Berat Badan 19 Kg selama 4 Bulan: Makan Sehat Enggak Pakai Santan

JAKARTA, iNews.id - Tya Ariestya sempat mengejutkan publik setelah sukses menjalani program diet. Tak tanggung-tanggung, Tya berhasil menurunkan berat badan hingga nyaris 20 kilogram selama empat bulan.

Tya Ariestya mulai menjalani pola diet dan olahraga rutin sejak Juni silam. Mulai dari makan sehat hingga olahraga rutin dengan berjalan kaki selama 45 menit setiap hari dilakukan Tya untuk memangkas berat badannya.

Heboh Penyakit 'Super Flu', Ini 5 Cara Mencegahnya

"Selama hampir empat bulan ini alhamdulillah aku udah turun 19 kilogram," ujar Tya seperti dikutip iNews.id dari tayangan Go Spot, RCTI pada Selasa (20/10/2020).

Selain itu, Tya juga mengatur pola serta waktu makannya setiap hari. Aktris berusia 34 tahun ini mengaku tak mengonsumsi makanan yang mengandung minyak, santan, gula, dan tepung.

"Mengatur disiplin waktu makan. Jadi aku bagi waktu makan aku, juga atur pola makan sehat enggak pakai minyak, santan, tepung, gula," katanya.

Tak sendiri, Tya mengatur pola makannya dengan berkonsultasi bersama seorang dokter gizi. Dia pun mengganti menu makanannya setiap dua minggu sekali dengan takaran nutrisi yang telah diperhitungkan.

"Kebetulan aku pergi ke dokter gizi, disesuaikan makan aku per dua minggu sekali. Dapat menu yang baru tiap dua minggu," ujar Tya.

Hal itu pun diungkapkan Tya Ariestya melalui akun Instagram pribadinya. Tya mengaku awalnya hanya berniat menurunkan berat badannya hingga menjadi 60 kg. Tapi kini berat badannya justru telah menyentuh angka 55 kilogram.

"Rencana aku sih awalnya cm mau turunin ke BB 60kg dari BB awal aku di tgl 29 Juni 2020 start di 74 kg. Dokter bilang dengan santainya, program atur pola makan kita minimal 2 bulan karena kalo enggak 2 bulan BB akan mudah yoyo (naik lagi)," tulis Tya dalam akun Instagramnya.

Meski begitu, menurut Tya, dirinya masih terus berusaha karena berat badannya kini belum cukup ideal. Sebab, dokter menyarankan Tya untuk memiliki berat badan 50 kilogram.

"Kalau untuk saran dokter aku BB yg ideal di aku adalah 50 kg (yang kemungkinan dicapai dalam waktu 4 bulan)," tulis Tya.

"Pas hari ini tepat 4 bulan aku jalanin pola hidup sehat ini dan achievement nya 55 kg! Masih ada kekurangan 5 kg lagi," tulisnya lagi.

Di sela program diet yang dijalaninya, Tya Aristya diberi waktu untuk beristirahat selama satu minggu. Pada rentang waktu itulah, Tya diharuskan untuk menyantap makanan apa pun yang dia sukai.

“Jadi disuruh 1minggu aku rest! Harus makan apa aja (hanya sampai kenyang gak boleh berlebih) di luar jadwal makan bebas mau makan 3-10 kali boleh," tulis Tya.

Editor: Tuty Ocktaviany