Waspada! Dokter Ortopedi Ungkap Cedera Paling Sering Menyerang Pemain Padel

JAKARTA, iNews.id – Popularitas padel yang terus meningkat di kalangan masyarakat urban ternyata diiringi dengan meningkatnya risiko cedera olahraga. Apa jenis cedera yang umum menyerang pemain padel?

Dokter Spesialis Ortopedi dan Traumatologi Primaya Hospital Kelapa Gading dr Irsan Abubakar, SpOT, Subsp.TL.B.M (K) mengungkapkan bahwa cedera pada pergelangan tangan menjadi keluhan yang paling sering ditemukan pada pemain padel, terutama pemula yang terlalu bersemangat bermain tanpa persiapan yang memadai.

Baca Juga

Mengenal Tren Biohacking, Gaya Hidup yang Bikin Umur Lebih Panjang

Menurut dr Irsan, banyak pasien datang dengan keluhan nyeri pada pergelangan tangan setelah beberapa minggu rutin bermain padel.

"Yang paling sering itu adalah nyeri pada pergelangan tangan. Ketika dievaluasi, biasanya terjadi inflamasi akibat overuse atau penggunaan berlebihan. Ada juga yang mengalami cedera ligamen seperti TFCC injury," kata dr Irsan dalam podcast Hola Dok, Kamis (4/6/2026).

Baca Juga

MNC Sekuritas Bikin Gebrakan, Nasabah Bersinar di Turnamen Padel Internasional Bali!

TFCC atau Triangular Fibrocartilage Complex merupakan jaringan penyangga pada pergelangan tangan yang berfungsi menjaga stabilitas sendi. Cedera pada area ini dapat menyebabkan nyeri saat menggenggam, mengangkat barang, hingga menggunakan laptop.

Tak hanya pergelangan tangan, dr Irsan juga mengungkapkan meningkatnya kasus cedera siku yang kini mulai dikenal dengan istilah Padel Elbow.

Baca Juga

Keseringan Main Padel Sebabkan Kista Bahu? Ini Kata Dokter

"Dulu kita lebih sering mengenal Tennis Elbow. Sekarang mulai muncul istilah Padel Elbow. Secara medis disebut lateral epicondylitis, yaitu peradangan pada area tendon di siku akibat gerakan berulang," ujarnya.

Menurutnya, kondisi ini sering terjadi karena teknik memegang raket yang salah serta gerakan backhand yang dilakukan tanpa teknik yang tepat.

Baca Juga

Viral Wanita Kena Kista Bahu Diduga gegara Ketagihan Main Padel, Ini Ceritanya!

"Memegang raket itu ternyata ada ilmunya. Jangan terlalu kaku mengunci pergelangan tangan. Cara memegang raket yang salah bisa menjadi awal munculnya cedera," jelasnya.

Selain cedera pada tangan dan siku, pemain padel juga berisiko mengalami gangguan pada lutut, pinggul, hingga pergelangan kaki karena karakter olahraga ini yang menuntut gerakan cepat ke segala arah.

"Padel itu olahraga yang sangat mobile. Gerakannya maju, mundur, kanan, kiri, bahkan rotasi tubuh terjadi terus-menerus. Jadi cedera tidak hanya terjadi di tangan, tetapi juga bisa mengenai lutut, pinggul, hingga engkel," katanya.

Karena itu, dr Irsan menekankan pentingnya pemanasan sebelum bermain serta memahami batas kemampuan tubuh.

"Yang paling penting adalah warming up. Tubuh kita selalu memberi sinyal ketika sudah lelah. Kalau tubuh sudah memberi sinyal, jangan dipaksakan. Istirahat juga bagian penting dari olahraga," tegasnya.

Ia juga menyarankan pemain pemula untuk belajar teknik dasar dari pelatih agar terhindar dari cedera yang tidak perlu.

"Kita boleh mencoba olahraga baru, tetapi tetap harus memahami teknik dasarnya. Coaching sangat membantu untuk mengurangi risiko cedera," tutupnya.

Editor: Muhammad Sukardi