Waspada Polusi dan Cuaca Panas Bikin Mata Kering, Begini Cara Mengatasinya

JAKARTA, iNews.id – Cuaca panas dan polusi udara tanpa disadari bisa membuat mata kering. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman bahkan dapat merusak permukaan mata yang pada akhirnya mengganggu penglihatan.

Padahal lapisan air mata berfungsi untuk melindungi permukaan mata. Pada kondisi normal, lapisan air mata bersifat stabil dan homogen, yang tidak hanya memberikan perlindungan pada permukaan mata tapi juga berperan dalam menjaga penglihatan yang baik.  

Baca Juga

Tutorial Make-Up Ala MUA Frista Dea untuk Tampil Flawless Sehari-hari

Menurut jurnal Middle East Afr J Ophthalmology sindrom mata kering dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Sebut saja alergi, inflamasi pada kelopak mata (blefaritis), penggunaan lensa kontak, faktor lingkungan seperti cuaca panas, berangin, berdebu, polusi udara, penyakit neurologis seperti stroke, Bell’s palsy, Parkinson, diabetes melitus, dan banyak lainnya.

Sementara dokter Zoraya Ariefia Feranthy, SpM dari klinik mata ZAF Eye Care menjelaskan mata kering dengan blefaritis sering terjadi saat udara panas dengan polusi. Salah satu modalitas terapi yang perlu dilakukan adalah menjaga kebersihan kelopak mata secara rutin.

Baca Juga

Begini 3 Cara Mengobati Diabetes pada Remaja, Kenali Juga Penyebab dan Gejalanya

Gejala mata kering: 

·       Gatal

·       Mata berair

·       Mata terasa sakit atau berat

·       Mata lelah

·       Sensasi seperti ada benda asing di mata

·       Keluar kotoran dari mata

·       Mata merah

·       Penglihatan yang buram fluktuatif (memburuk ketika membaca, bekerja dengan komputer, menyetir kendaraan, menonton televisi, dan sebagainya)

·       Sensitivitas terhadap cahaya

·       Rasa panas atau terbakar di mata

Mengatasi dan mencegah mata kering 

Untuk mencegah mata kering, ada sejumlah tindakan yang dapat diambil. Pertama, bagi mereka yang tinggal di daerah perkotaan dengan tingkat polusi udara tinggi seperti Jakarta, menggunakan air filter bisa membantu mengurangi paparan partikel-partikel yang dapat memengaruhi kualitas air mata. Selain itu, beberapa langkah penting lainnya adalah menghindari paparan asap rokok. Penting juga untuk memberikan istirahat mata dengan mengistirahatkannya dari layar perangkat digital setiap 10-20 menit dan berkedip lebih sering untuk menjaga kelembapan mata. 

Pemanfaatan air mata buatan (artificial tears) dapat membantu menjaga kelembapan mata secara konsisten. Suplementasi asam lemak Omega 3, baik melalui konsumsi makanan seperti ikan salmon dan sarden atau dengan suplemen.

Terakhir, melakukan kompres hangat pada kelopak mata dengan menggunakan kapas bersih dan menjaga kebersihan kelopak mata secara rutin, baik secara mandiri atau dengan bantuan dari klinik mata ZAF Eye Care yang menyediakan layanan untuk menjaga kebersihan kelopak mata dan kompres hangat dengan alat khusus yang dirancang khusus untuk perawatan mata kering. 

"ZAF Eye Care menyediakan layanan menjaga kebersihan kelopak mata di klinik sekaligus untuk mengedukasi pasien mengenai cara membersihkan kelopak mata dengan tepat agar dapat dilanjutkan secara rutin dirumah dengan cara yang lebih sederhana,” kata dr Zoraya. 

Editor: Elvira Anna